吃早餐啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦！

就看這一張圖！你說你是不是胃口大開！！！？？？

吃早餐的重要性（上）：

吃早餐能保證營養供給

經過一晚後，早上人體的血糖偏低，這時需要及時補充能量，早餐提供給我們一天活動所需的1/4能量。

吃早餐有助於延壽

《國際食品營養雜誌》報道，每天早晨都唱米粥的人，身心愉悅健康，而那些難得吃一頓早餐的人，卻達不到這種狀態。最重要的是，喝粥可以延長壽命。研究人員經過研究發現，百歲老人的早餐都很有規律，他們從來不會忽略每天的早餐

吃早餐更容易減肥

人體一旦意識到營養瞪乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。所以要減肥的人一定要吃早餐。

科學吃早餐助苗條

一天三餐中，早餐是最不易致肥胖的一頓。科學吃早餐會使我們保持好身材，每天都吃早餐，也不用擔心腰圍尺寸變大。但早餐要吃高纖維食品，高纖維食品熱量不高消化速度慢，吃過早餐後不會餓得太快

不吃早餐導致營養缺乏

早餐所提供的營養素在全天的攝取中佔有很重要的地位。國外的很多專家通過研究發現，如果早餐攝入的營養不足，即使在其他餐次中吃得再好，營養也很難得到補充，嚴重時甚至還會造成營養缺乏症，如營養不良、缺鐵性貧血等。資料顯示，吃早餐的人，對維生素和礦物質吸收得更好。

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說了這麼多，就想說一件事

餓了么外賣開早餐啦！

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