又一個IT人猝死，才33歲！四個現狀不改魔咒永難清除

本文醫學專業指導：國家級健康管理師文君

說起猝死，我們腦海中的第一印象，就是那些生龍活虎，看似身體健朗的年輕人。近日，噩耗再度傳來。在浙大一院，一林姓男患者因為突發心梗而猝死，年僅33歲。據了解，該患者生前職業為IT行業。

IT，又是IT。近些年來，IT行業人員猝死的報道，屢見不鮮：

2015年，36歲的清華大學碩士研究生張斌猝死馬桶上，生前負責某公司的軟體開發工作。猝死之前，他還在凌晨一點發送過電子郵件。

2013年7月15日，年僅36歲的淘寶電商淘品牌御泥坊前董事長吳立君突發腦疾在長沙去世。

2013年5月15日，搜狐旗下遊戲門戶網站「17173」一名24歲的網路編輯在上班路上，突然暈倒在公交車站台旁，經醫院搶救無效死亡。

2012年9月，金山西山居一年僅25歲員工猝死於辦公室內。

2012年5月，騰訊女性頻道主編於石泓因腦溢血去世。

……

為什麼猝死會盯上IT行業？對此，「精誠名醫匯」發聲：四個現狀不改，魔咒永難清除。而這四個現狀，在其他行業，也屢見不鮮：

1，長期時間坐在辦公桌前，沒有時間鍛煉和運動。長期久坐，會加劇高血脂、高血壓等問題的形成，同時也更容易讓人的血管內形成較大的斑塊。一旦這些斑塊破裂，後果就會十分嚴重。

2，經常加班，作息不規律。在IT行業，素來有人休機不休的說法。倒班、加班、熬夜，是這個行業人員尋常的生活狀態。不規律的作息，會嚴重影響心臟本來的節律，使得全身得不到規律的、充分的放鬆與修正。這種情況長時間持續，會對猝死形成很大的誘發作用。

3，精神長時間高度緊張。IT行業是一個以腦力勞動為主的行業，要求從業者長時間全神貫注。這就難免讓從業者精神緊張。這種狀態長時間存在，人的心腦血管就長期處於痙攣狀態。這是誘發心腦血管急性惡性事件的重要基礎。

4，趁年輕，多賺錢，忽視保健。IT行業是高收入行業。從業者大多有趁年輕多賺錢的想法。因此，很多人仗著自己年輕，不停地消耗自己，忽視了對自身的保健。這是一切問題的根源。

當然，上述這些問題，不僅僅存在於IT行業。在別的領域裡，上述這四重生活、心理狀態，也是普遍存在的。所以，預防猝死，就要從上面四點著手來調節生活。

猝死有七個信號，我們不得不重視：

1、肩頸臂疼痛：疼痛會轉移。

2、沒有胃病卻莫名其妙總感覺胃疼、噁心。

3、長時間的焦慮、失眠，或者在睡夢中別驚醒

4、心跳加劇。不知道為什麼，也說不準在什麼時候，出現心慌、心悸、心跳加快或者心臟「翻跟頭」的感覺。

5、經常自汗，汗出量特別大。

6、呼吸困難，喘氣短促，做深呼吸的時候尤為困難，並且辦法頭暈。

7、身體特別疲勞，明明沒做什麼體力勞動，卻感覺渾身倦怠。

接下來，「精誠名醫匯」依舊要送你一些比較好的食療方劑。經常服用，對軟化血管、保養心臟、預防猝死有很大的幫助。

木耳拌洋蔥：洋蔥1個，木耳3朵，醋、香油、味精、食鹽適量。每天早晨將洋蔥頭切成片，在開水中燙一下，同時放進去3個發好的黑木耳，加調料涼拌直接吃就可以了。其中的洋蔥所含的二烯丙基二硫化物和少量的含硫氨基酸，可以降血壓、降血脂、抗動脈硬化。木耳則能很好地抗血小板凝集，遏制膽固醇沉積。此法可以長期服用。

丹參山楂粥：丹參15到30克，山楂30到40克，粳米100克，砂糖適量。先將丹參、山楂放入砂鍋煎取濃汁，去渣，放入粳米、砂糖來煮粥。兩餐之間做點心服用。10天為一個療程。丹參可以活血涼血，山楂能助消化、消食積，降血脂，兩者配合，對於高血脂十年以上者有很好的調理作用。

決明子菊花茶：菊花3克，生山楂片、草決明各15克。上述藥物放入杯中，開水浸泡，燜30分鐘之後即可。代茶飲。可以長期服用。其中的菊花能清風熱、降肝火而明目。其中的山楂能化脂消瘀，草決明能平肝清熱去火通便。這個方法對於高血脂辦法便秘、輕度高血壓的人特別有效。

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