70後新手辣媽：身為人母的成就感，遠遠大於愛美之心

口袋辣媽營03期學員：尹小豬

我是個70後新手媽媽，目前我家寶寶滿16個月了。身邊和我家寶寶差不多月齡的媽媽們，幾乎都比我小將近一輪（三道黑線）。

結婚後，由於先生不是很喜歡小孩，也就沒有急著要寶寶。那段日子人生過的特別瀟洒自在，二人世界的時候，各種美食各種聚會各種旅行，一下子十年就過去了。

四處遊走的十年

我要如何面對那些年輕媽媽？

我現在每天除了工作就是忙碌的在各個媽媽群爬樓神侃吐槽，閑聊之餘不免會想：如果在我孩子十歲時，我已年過半百，去參加孩子的家長會，要如何面對那些年輕媽媽們呢？

矮搓肥？Oh, No！這顯然不是我想要的狀態，那如何才能讓自己做到理想的狀態呢，想了想唯有「管住嘴，邁開腿」咯。

我在頤和園

可我本身是十足的吃貨，在過去的這些年，我信奉的就是唯有美食不可辜負。雖然體重一直維持在一個理想的狀態。但是這樣，可沒法成為一個「凍齡少女」。

正是這個時候，我的朋友@葉大吵上了口袋辣媽營的推文：「從孕期130斤到產後98斤，這個美食博主不一般」，看完她的分享後，深深地觸動了我，覺得是時候對自己狠點兒了。

我的「好廚友」葉大吵

一場美好的意外

前年的這個時候，我和先生正遊走於捷克和奧地利。旅行結束回京後沒多久便發現自己懷孕了。當時的內心真的很複雜，有喜悅和期待，但更多的是擔心。

我和先生在捷克

三年前的一次胎停，使我的心理和身體都受到了嚴重的打擊，手術後的我一度身體很弱，總是病怏怏的。不過在恢復上班後，生活又忙碌起來，自己也逐漸調整好了心態。

這一次，剛發現懷孕時，身體並無任何異常。每天我還有堅持晚飯後下樓散步，但是好景不長，一周後便開始了孕反，所有一切美好的設想都化為烏有。

孕早期

由於我先生的工作經常需要出差，在得知我懷孕後，爸媽不遠萬里從南方趕到北京來照顧我的起居。前三個月的嚴重孕反真的讓我覺得人生沒有希望了，完全沒有心思去體會孕育生命的喜悅。

孕期的每一天，我都是數著小時過的。不能聞任何味道，從睜眼開始胃一直翻騰，直到再次閉眼。平時無法很好的進食，哪怕只是喝水也是分分鐘吐掉，最嚴重的時候，我被送去急診輸營養液，體重一度跌倒45KG，那個時候是真瘦啊！

送去急診，體重跌到45KG

那段時間唯一能吃下去的就是原味蘇打餅乾，餓的時候就嚼幾塊兒餅乾，如此數著手指終於熬到第12周，如閨蜜所言，嚴重的孕反真的慢慢減輕。

煎熬完這三個月後，我的胃口逐漸恢復。為了彌補前期寶寶的營養缺失，便開始了養膘餵養記，也是從這時開始，身體不斷的堆積脂肪，慢慢的我變成了一個球。

孕期時只能穿寬鬆的衣服

最後一次產檢時，我的體重已經高達65KG，整整增重了40斤！這個營養補的實在是過於充足了。

孕期拍的紀念照

第一次成為媽媽

作為一名實足的高齡產婦，我的主治大夫在給我測量完骨盆後，直接給我建議：不適合順產。我聽從建議，選了日子進行剖宮產。

現在提倡順產的文章鋪天蓋地，但是我真的規勸准媽媽們不要太過於糾結這個選擇，不是所有人都適合順產，也不是剖宮產就一定不好，適合自己才是最好的。

產後和寶寶的合影

產前我一直對產後的母乳餵養沒多大信心，沒想到產後第三天就開始漲奶，在月子會所經過護士和通乳師的疏通，外加會所提供的營養湯水，我的母乳之路走的很是順當。

各式各樣的奶瓶

為了給寶寶提供高質量的母乳，月子里會所提供的每日六餐，我幾乎都不會剩，嚴格的執行了光碟政策。母上大人時不時還要給我提供額外的加菜，所以出了月子其實我的體重根本一點兒沒掉。

母上準備的加餐

但是身為人母的那種使命感，促使自己暫時性的完全不care自己的身材體重，每天只是想著如何爭當一名合格的奶牛。

事實也是經過幾個月的湯水餵養，我的母乳產量遠遠大於寶寶本身的需求，巔峰時期四抽屜的小冰櫃都被填的滿滿的。

關於母乳，我個人的經驗是媽媽必須保持良好情緒，保證充沛的休息，定時定點堅持親喂，母乳量慢慢會追上來。但是我並主張非母乳餵養不可，無論選擇哪種餵養方式，同樣也是適合自己才是最好的。

平日富裕的奶水

我家寶寶屬於教科書般的高需寶寶，滿月後的脹氣發展到腸絞痛，那段時間寶寶每天定時定點哭鬧，加上厭奶期和睡眠問題，夜裡我經常抱著寶寶來回溜達，幾乎夜不能寐。

腸絞痛緩解後，以為要迎來光明，結果因為一次腹瀉寶寶發展成為了繼發性乳糖不耐受。在此期間聽從醫囑，我幾乎戒掉了所有蛋奶、海鮮魚鮮，就為了讓寶寶可以快快恢復，未曾想這一忌口就是四個多月。

我和格格

雖然時常被寶寶折磨，但是每天看著寶寶越長越胖，從眼神空洞的小嬰兒慢慢變得能和我咿咿呀呀互動，那個時候為人母的成就感遠遠大於那份愛美之心。

拍著就睡著了

很快產假結束，要回公司開始上班。整理衣櫃時發現孕前的衣服幾乎沒有一件能套上，那一刻特別傷心。

上班後，關係很鐵的同事都會感慨，你怎麼也會變得這麼胖啊。對著鏡中那個小胖紙，我暗自下定決心要恢復鍛煉。

產假結束，開始上班

邁開腿，嘗試改變

上班後和閨蜜相約一起去參加了私人訓練，每周兩次的私教課受益匪淺。但是平時教練只是負責我身體的訓練，飲食上還是完全要自己把控。

由於自身比較饞，完全管不住嘴，飲食上也基本沒有節制，經常任由自己吃到肚歪。

怎麼發胖怎麼吃

就這樣不管嘴，努力練。過了三個月後，體型得到了一定的改善，精神狀態有所調整，但是腰腹部的贅肉還是很頑固，縮小幅度並不盡如人意。

健身房裡進行訓練

總結原因，關鍵就是飲食沒有配合到位。自身比較饞，自制力差，總是經不住誘惑。雖然每次健身完會吃沙拉這些低卡的食物，可抵不住其他時間胡吃海塞，想恢復到孕前體重感覺任重而道遠啊。

遇見口袋辣媽營

在這個平台期，我選擇了口袋辣媽營。

入營後第一周就有驚人的變化，早晨起來能看到隱約的馬甲線，腰線也開始漂亮起來，最最重要的是小腹開始變小，七分吃三分練真是金句啊！

通過第一周的合理飲食調整，身體明顯感覺到了前所未有的輕盈，看來導致體重和圍度的變化因素，飲食調整佔有很大比重，運動訓練更像是一個輔助。

飲食搭配更加健康

在第一周的時候，我完成了人生中第一個5公里慢跑，沒想到跑完除了流汗之外，居然不覺得累，從來沒想過自己可以這麼輕鬆跑完。感謝辣媽營給了我很多個第一次噢~

第一次的5公里

辣媽營的管理師每周會給大家發送這一周的健康食譜，為了讓這40天過的更有趣，我決定重拾舊好，把每天的早中晚三個減脂餐用鏡頭好好記錄下來。

每天的打卡時刻變得非常有意思，能和群里的美媽們分享健康美食，討論食譜，晚上搞定孩子後都會互相鼓勵運動打卡。

健康餐依然很誘人

辣媽營提供的食譜非常棒，不僅能讓人有充分的飽腹感，而且還都是日常家家戶戶所吃的食材，操控性很好，不用特意準備專門的食材。

比如早餐會建議碳水配合蔬菜、奶製品，母乳媽媽也一點不用擔心奶水受到影響，每天都有充足的奶製品、優質蛋白質攝入，比原來那種飲食習慣更能提供高品質的母乳。

元氣滿滿的一天從早餐開始

作為一名吃貨加廚娘，以前的飲食習慣無非就是根據自己的喜好口味來做來吃。在辣媽營讓我懂得了如何健康的吃東西，對各類食材的卡路里及營養也有了重新的認識，學習並熟練掌握了每餐的營養搭配，收益頗豐。

除了運動和飲食以外，辣媽營更重要的一點是，養成自律。

每天的打卡

經過40天規律的打卡生活，收到了100多次的飲食訓練指導。

管理師的鼓勵和讚揚，慢慢的我就形成一個記憶模塊，從最初準備每餐都需要提前不斷翻閱食譜，使電子稱來把控每種食材的量，到後期都可以用目測來判斷量是否合適。

以至於現在雖然出營了，每餐飯都會很自覺的取捨食物，清晰的判斷哪些可吃哪些要少吃哪些盡量不吃。

此外作為一名新手媽媽，曾經的我非常焦慮及無助，我非常感謝在媽媽群無償無私幫助過我的媽媽們，也感謝這個信息發達的時代，我可以動動手指就學到很多知識，當然還有我們的管理師，可以及時的為我答疑解惑。

成為更驕傲更自信的自己

日子就這麼從指縫中悄然溜走，說長不長說短不短的40天辣媽營生活結束了，回頭翻看那些減脂餐和目前自己的體型，成就感那是滿滿的。

作為一名純母乳寶寶的媽媽，辣媽營提供的高品質食譜一點兒都沒影響產奶量，到孩子16個月還能堅持母乳並且沒有任由自己肥成豬，我覺得我也是厲（不）害（要）了（臉）。

訓練兼帶娃

出營後的第一天去參加了一個婚禮，居然穿上了0號的小黑裙，看著鏡子中那個小細腰，我得意的笑啊，哈哈哈~

帶著格格去婚禮

經過十六個月，現在的我已經能淡定的處理寶寶的突髮狀況及各類問題，自己也不再慌慌張張猶豫不決，慢慢的變得得心應手起來。在給寶寶更好陪伴的同時，我也通過自己掌握的育兒知識和經驗去幫助一些新手媽媽朋友們。

如今合影時面對85後90後也毫無壓力。在媽媽群認識的一些新朋友都不敢相信我居然已經年近不惑。

通過參加辣媽營我恢復到了理想的身材，重拾自信，在這個收穫的季節也得到了一份滿意的成果。如果你也想做出改變，那麼不妨把加入「口袋辣媽營」作為改變的第一步。

最後我也整理了一份「口袋辣媽營」一周的飲食乾貨

想看的朋友們

長摁二維碼識別關注「口袋辣媽營」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！