練肩10要素，終於知道為什麼總也練不出狗頭肩了！
健身
09-10
又一波乾貨來襲
小板凳、筆記、腦子...
來！
最重要的部位
如何練好肩還要練健康
安全無副作用
全在這裡了
健 身 訓 練 營
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sean_yunxiang
※健身這場戰役，只有干，沒有退場！
※堅持1個月做俯卧撐，身體會發生怎樣牛逼的變化？
※看完這句話我能瘦10斤，真的瘦10斤！
※DAY 2 胸/三頭 | 8周FST-7完整版增肌計劃
※別說你減肥的時候不是這樣！ 打死我都不信！
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