女性不可錯過的養生7大黃金食物

要想健康又美麗？食療是最好的選擇，小編下面為你介紹這7大黃金食物，助你輕鬆養生，一起來看看吧。……

女性不可錯過的養生7大黃金食物

1、百果王紅棗

被譽為「鐵杆莊稼」、「木本糧食」,又名大棗，與桃、梅、杏、李（或栗）並稱「五果」,維生素含量極高，民諺「一日吃三棗，一世不顯老」,又稱「天然維生素丸」,連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。

2、益智桂元

「南方桂圓北人蔘」,又名龍眼（桂元、元肉），「大補氣血，力勝參芪」,「食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良」（《本草綱目》），不同於荔枝的濕熱，能入葯，壯陽益氣、養血安神，適宜產（病）後調補，能抑制子宮癌細胞。

3、卻老子枸杞

維生素c、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排，「春采枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮」,民諺「君行千里，莫食枸杞」,它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。

4、「藥草之後」蒲公英

又被中藥界譽為是具有清熱解毒、抗感染作用的「八大金剛」之一。葯籍中記載蒲公英是「味苦、甘、性寒、歸肝、胃經。有清熱解毒、消痛散結、清濕熱的功能」.被用於治療乳癰、肺癰、腸癰、療毒瘡腫、目赤腫痛、感冒發熱、咽喉腫痛、胃炎、腸炎、膽囊炎、尿道感染、蛇蟲咬傷等。特別是對上火引起的長痘具有特別效果。市面上有烘烤好的成茶，如蒲公英根茶、蒲公英葉茶，想喝時，直接開水沖泡即可。

5、萬歲子核桃

又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱「四大幹果」,西方稱為「益智果」、「大力士食品」、「營養豐富的堅果」,東方視為「長壽果」、「養人之寶」,美國飲食協會建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女。

6、小人蔘胡蘿蔔

又稱甘筍、「土人蔘」,具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿蔔，可使膽固醇降低10-20%,有助於預防心臟疾病和腫瘤。

7、靈根蓮藕

根葉花須果實都是寶，富含澱粉、蛋白質、維生素c和b1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜，中醫稱「主補中養神，益氣力」,藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最好。

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