擊敗糖尿病只能靠自己，這四點是糖人的必修課

跟糖尿病對抗是一個很漫長的過程，整個過程中都需要糖人好好安排自己的日常生活，擊敗糖尿病就是要靠自己。那麼糖人該如何做好自己的日常護理呢？今天塔哥就來跟大家好好聊一聊這個問題。

一、避免造成血糖波動

人體的血糖水平並非固定不變，而是在動態中達到平衡的。而對於糖人來說，由於體內胰島素分泌量和敏感性的降低，血糖出現波動後，很難通過正常的胰島素作用而使血糖達到動態平衡。因此，避免血糖波動很重要。可造成血糖波動的因素主要有飲食、運動、情緒波動等原因，同時，應激性疾病或女性月經、妊娠等也可造成血糖波動。

1、飲食是造成血糖波動的主要因素。飲食不節，過多攝取高脂、高熱量、高膽固醇、高糖分食物會造成患者的血糖水平急劇升高，再加上患者體內胰島素的缺乏，則會造成血糖持續偏高而無法保持動態平衡。

2、運動也會造成血糖波動。一方面，缺乏運動加之飲食不合理，會造成人體血糖升高；而另一方面，糖人在運動時，如若運動量過大則更會造成低血糖發生，從而很難保證糖友治療的安全性。

3、情緒波動不利血糖穩定。緊張、憂鬱、悲傷、憤怒等各種不良情緒因素，會造成人體內具有抵抗胰島素作用的應激性激素分泌量增多，從而會削弱胰島素的降血糖功能，並造成人體血糖水平升高。

二、學會判斷病情和癥狀

糖人在家中進行治療時，若無法辨清自己的癥狀和病情，則很難進行有效的自我護理。尤其治療過程中所出現的高血糖和低血糖癥狀的辨別。雖然糖尿病以高血糖為主要特徵，但低血糖情況在治療中也極易發生，因而準確判斷高血糖或低血糖表現，能夠使患者在出現不適表現時及時服用恰當的藥物，對於病情的穩定至關重要。

1、高血糖的癥狀。發生高血糖後，人體會表現為尿量增大、尿頻，總想喝水，總感飢餓，體重下降，同時會伴隨不同程度的視力下降、疲乏、下肢刺痛、下肢麻木、皮膚瘙癢、易感染等癥狀表現。

2、低血糖的癥狀。低血糖的癥狀常表現為頭暈、心慌、疲乏、雙手或下肢顫抖、汗出不止、飢餓等，嚴重時可出現精神不集中、意識模糊、不自覺行為、抽搐，甚或昏迷。

三、協調好飲食、運動和藥物治療

飲食治療、運動治療、藥物治療都是糖尿病不可缺少的治療手段，它們之間更是相互作用、相互影響的關係。

例如，如果進食量減少了，那麼運動治療的強度和藥物服用量都要相應減少，從而可以有效預防低血糖併發症；但如果進食量增加了，那麼運動強度或服藥量也應有所增加，以避免高血糖發生。

四、正確應用藥物

無論是口服藥物治療，還是胰島素治療，不適當的應用都會影響糖友的血糖穩定。

一方面，對於藥物的使用劑量應嚴格控制，同時要平衡與飲食治療和運動治療之間的關係，根據病情及時調整用藥劑量。另一方面，藥物的服用時間和胰島素的注射部位對藥物治療的效果也有影響，糖友應該嚴格遵照醫生囑咐進行用藥。

圖片來源於網路

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