李鐵紅：長期張嘴呼吸害人不淺，可能毀了你的肺！

長期用嘴巴呼吸讓鼻子變成擺設，也讓嘴巴受累！

如果你出現了這樣情況，就得注意自己是否有鼻炎或類似疾病。比如遇到鼻甲肥大、腺樣體肥大、扁桃體肥大和鼻炎這些問題。

先來說說長期嘴巴呼吸的壞處：

患呼吸道疾病

用鼻子呼吸時，鼻毛可以過濾顆粒物，鼻腔中的分泌物也會二次粘附細小的顆粒物，並能在空氣進入肺部前，對其濕度和溫度加以調節。

而用嘴呼吸，空氣沒有經鼻腔過濾而由口腔直接被吸入，病菌、異物直接附著於咽喉部，甚至直接吸入肺部，誘發呼吸道感染。長期這樣可能毀了你的肺！

容易出現牙周病、蛀牙、口臭

如果張嘴呼吸，就很容易口乾，這是由於口腔裡面的唾液蒸發加快了。唾液可以沖刷牙齒表面，對於口腔的清潔很重要。而且，它也可以控制口腔 pH 值，讓牙齒不容易被腐蝕。

而張嘴呼吸加速了口腔唾液蒸發，唾液對口腔的清潔、保護效果都會減弱。

讓人變醜

正常的鼻呼吸功能是引導牙頜及顏面部正常發育的保障，長期張口呼吸易使牙列不齊，上切牙突出，嘴唇肥厚，面部表情僵硬。

如何治療疾病擺脫嘴巴呼吸的習慣？

用嘴巴呼吸的人，一般都是鼻子出現了問題，或患上了疾病。所以，應該以治療鼻子為著手點。

但又不能僅僅停留在治療鼻子上。我們知道，鼻為呼吸出入的通道，具有通氣的功能。肺司呼吸，故有「鼻為肺竅」之說。此外，鼻與王臟六腑的關係密切。鼻準屬脾，當脾有病變時，常影響於鼻竅；膽與鼻膽為中清之腑，其清氣上通於腦。臨床上，實證、熱證的鼻病，多與膽經火熱有關；鼻與心也有一定關係。「心主嗅，故令鼻知香臭」（《難經。四十難》）。「心肺有病，而鼻為之不利」（《素問。五臟別論》）。

鼻子類的疾病，治療需要整體照顧，辯證施治。除了中藥，針灸對此類疾病有很好的效果，一般而言，針葯配合能達到治癒的目標。

利用好你的鼻子，每天三次深呼吸

無論防治疾病、強身健體，還是壓力來襲、情緒不穩、睡不著覺時，都可以試試深呼吸，把鼻子充分利用下。

科學的深呼吸方法：吸——停（屏氣10~20秒鐘）——呼，過程盡量均勻平緩。

深呼吸時要放鬆，思想要集中，可以用數數的方法幫助你集中精力。每次控制3～10分鐘內，每天做兩三次即可。

深呼吸也不是所有人都適合，對於有冠心病和腦動脈硬化的人來說，過度進行深呼吸可能會引起心肌缺血、腦供血不足，嚴重的甚至發生心肌梗死。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！