你以為打呼嚕是睡得香？其實你已經生病了，得治！

打呼嚕治療方法

1、打呼嚕的自我療法

一是，採用側卧位睡眠。睡眠姿勢也會影響睡覺打呼嚕，睡覺打呼嚕的朋友應該採取側卧位睡眠姿勢，特別以右側卧位為宜，可以避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞，這與仰卧位相比，側睡可以減少舌根後墜，減輕打呼嚕的癥狀，甚至治療睡眠呼吸暫停。

二是，戒酒並停止服用某些藥物，酒精和某些藥物（如鎮靜劑、安眠藥及抗過敏葯等）會使呼吸變得淺慢，還使肌肉比平時鬆弛，會加重打呼嚕癥狀和睡眠呼吸暫停，打呼嚕患者睡前最好不要飲酒，否則使得上氣道變得更窄，舌體進一步向後移，睡覺打呼嚕也會變得更嚴重。

2、打呼嚕的物理治法

物理方法治療睡眠時使用阻鼾器。其原理是：通過放置在口腔中個性化配製的器械，使患者下頜固定在適當的前伸位，下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌後部的呼吸通道就被打開了。同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其後部的呼吸通道也被打開了。從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低鼾聲，是鼾症得到有效的治療。這種治療方法是無創、費用低、效果明顯；缺點是患者需要幾天時間適應戴阻鼾器睡眠。

3、打呼嚕的手術治療

經鼻正壓通氣治療。通過特製的呼吸機將空氣加壓，使患者的氣道吹開，不再堵塞，治癒呼吸道阻塞缺氧的併發症。這種打呼嚕的治療方法無創傷，但患者睡時需戴鼻罩，並應在專科醫師的指導下，選購和使用呼吸機。

口器治療。用特別的擴張器睡時放入咽腔，使咽腔擴大，降低上氣道阻力。因睡時口內要放擴張器，有不適感，患者不易接受；射頻消熔療法。適合輕中度患者打呼嚕的治療，利用等離子低溫消除系統，使咽部肥大的組織減容縮小，此方法簡便，創傷小，不出血，一般可以在門診治療。

打呼嚕的危害

1、打呼嚕導致的缺氧對心血管系統的損害尤其大：會引起高血壓、心肌梗死、心律失常、腦血栓/心肺功能衰竭等疾病，甚至引發夜間猝死。

2、打呼嚕會加重身體各臟器的負擔：引起人體內激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統、組織器官的損害，引發高血脂、糖尿病、中風等各種疾病。

3、打呼嚕會造成不同程度的缺氧：時間久了，會導致大腦皮層內側部分物質結構發生變化，損傷腦組織，導致痴呆。

4、打呼嚕會對女人面部造成影響：皮膚鬆弛、粗糙、魚尾紋明顯、大眼袋以及月經不調等衰老癥狀。

5、打呼嚕易導致神經衰弱、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病：對生活工作帶來嚴重影響。

打呼嚕的幾個誘因

1、肥胖者有大量脂肪在體內沉積，特別是面部、頸部等局部脂肪的沉積，在外表上看是雙下巴的特徵，但其體內的軟齶和咽喉壁上附著大量的脂肪，導致上呼吸道變窄。

2、家族遺傳，打呼嚕和睡眠呼吸暫停均存在明顯的家族聚集現象。某人有一位直系親屬有打呼嚕的現象時，其本人發生打呼嚕的危險性就增加了3倍；而其父母均有時，則本人發生打呼嚕的危險性就增加了4倍。

3、全身性疾病，全身性疾病是鼾症病因中的一個重要方面。肢端肥大症引起舌體增大，甲狀腺功能減退所致的黏液性水腫，慢性淋巴細胞性白血病性咽峽炎，女性絕經期後的內分泌紊亂以及肥胖症等，均易導致打呼嚕。

4、吸煙飲酒，吸煙越多者越容易打呼嚕。即使是不吸煙的人，如果家中或工作環境中有被動吸煙的情況，也容易發生打呼嚕的現象，這種類型的人有近20%。飲酒者打呼嚕發生率高於非飲酒者，而經常飲酒者更為明顯。

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