經常熬夜？那麼你不妨多吃點這些
養生
09-10
經常熬夜對身體不好，對眼睛更是有很大的傷害。所以，經常熬夜的男人應該多吃一些富含維生素A、維生素B以及保護眼睛的食物，例如枸杞子
胡蘿蔔和瘦肉也含有豐富的維生素A、維生素B，所以不妨兩者一起炒來吃
經常熬夜會導致睡眠不足，身體免疫力和記憶力都會下降，所以要多吃一些營養豐富、有補腦健腦、增強機體免疫力的食物，建議多是一些核桃、牛奶。熬夜後最好來一杯溫牛奶再補覺。
總是熬夜的話，胃會受不了，而且也容易上火，所以可適當多吃一些養胃、下火的食物，如小米粥，南瓜。可以煲南瓜小米粥
多吃一些養胃、下火的食物，如山藥、麵條等
在熬夜的時候可以喝一些枸杞菊花茶，既補水又降火，還能清肝明目哦。
也可以泡一杯西洋參水、黃芪茶，能滋陰養顏，消除疲勞，增強人體免疫力。
