睡覺的時候突然觸電的一抖，這是怎麼了？

文 | 葯療君，編 | 丹丹

小編最近發現自己在睡覺的時候突然就想觸電般的抖了一下，或者不自覺的猛烈的踢了一下腿，突然就醒了，不知道大家有沒有這樣的情況發生呢？小編網上瀏覽了眾多答案，有說是在長個子（小編一個185的東北糙大漢，再長個就出不去門了），有人說缺鈣，還有缺鉀受寒的，這麼多答案那個是準確的，還在網上看了一個驚悚的答案，說神經系統看你睡的挺老實的，但是竟然沒有活動，所以發個信息給你，看看你是不是掛了……這麼驚悚的答案也不知道是哪個醫生給的。

小編就這個問題專門諮詢了一些專業人士，給我的答案是：肌抽躍症。

什麼叫肌抽躍？

肌抽躍症是一種正常的生理表現，就和打嗝一樣，抽躍實際上是神經肌肉異常興奮，引起腿部肌肉或肌群痙攣，對大多人來說是一種正常的生理現象。人在睡眠時，中樞神經系統中某些抑制神經細胞受破壞或功能失調，導致神經元的抑制作用不足，造成運動神經元的興奮度提高，最終會自發異常放電。放點的結果就是你抽動一下。

引起肌抽躍的原因是什麼？

1. 肝腎虧虛，肝腎虧虛，氣血不足會引起肌抽躍，但是肌抽躍的現象不是很劇烈，次數也不是很多。

2. 缺鈣，血鈣低從而導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起的痙攣抽搐。

3. 工作壓力過大，長時間加班睡眠質量不好都容易引起肌抽躍。

以下三種可以減少肌抽躍的癥狀，不妨試一試。

1. 多喝水少喝咖啡，可以充分補充水分，有利於身體健康，還可以稀釋血液。

2. 改善不良的作息習慣，堅持體育鍛煉。

3. 睡前伸展伸展自己的小腿肚子以及足部肌肉。

Ps:如果睡覺時頻頻出現身體突然抖一下，或許是大腦在向你發出求救信號，告訴你身體健康已經開始亮紅燈，你該去看看醫生了。

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