從失敗中站立起來，比什麼都重要

從失敗中站立起來，比什麼都重要

文|子岩

小學的時候，北京體育館少年體校乒乓班來學校招收學員，在眾多的同學中筆者被選中進入體校學習乒乓球。

之後的三年，每天下午放學，筆者都要坐公共汽車去地處龍潭湖的北京體育館練習館打球。三年之中風雨無阻，包括周末，隨著球技的提升，筆者逐漸有機會代表學校和和體校參加各種不同的比賽。一些與筆者一起訓練的隊友，他們訓練刻苦加上天分，後來被選拔進入了市隊、省隊和其他的專業團隊，有的甚至進了國家隊，輝煌一時，著實讓筆者和其他的小隊友羨慕不已。

在體校一共訓練了三年。三年的訓練，球技雖然有所提升，但比賽成績還是一般，特別是參加市裡大賽時成績更是平平，所以就運動成績來講，沒有可炫耀的地方。但經過三年的訓練，卻給筆者的一生烙上了永不磨滅的印記，影響至今。

任何運動要達到專業水平都要經過刻苦的訓練，付出常人所不能付出的努力。訓練中，吃苦耐勞是訓練中最容易的部分，最難的部分是枯燥的訓練，反覆不斷地重複著一個動作。理解動作並不難，難的是培養出一個標準動作，反覆重複動作的最終目的是要形成肌肉記憶，而不只是單單停留在理解記憶。兵兵球在球台上移動的速度非常快，運動員不可能有思考的時間，要想捕捉到球只能依靠快速反應，而這種快速的反應來自平時反覆訓練養成的肌肉記憶。所以有句老話講「台上一分鐘，台下十年功」。 現實生活也是一樣，好的「肌肉記憶」——習慣不是一天養成的，要有意識地培養自己，鍛煉自己，在日常的生活中堅持，久而久之會養成一種肌肉記憶，形成一個良好的習慣。

此外，筆者學到的還有決策力。乒乓球的美妙之處在於它是單項個人運動，即使是團體賽也是一對一的比賽。的確，平時的訓練和賽前的準備是一個集體活動，但選手一旦上場就只有依靠自己了。賽場上出現的一切情況只能憑著自己的意志、經驗、能力一分一分地去拼。 這時大腦只能全神貫注爭取比賽的勝利，但可惜的是上場之後，各種想法、情緒難以控制，有時候甚至會失控，這就是為什麼想法多的運動員容易輸球。輸球會帶來驚慌、恐懼等等，所有不應該有的負面情緒都會出現。另外比賽的節奏很快 ，必須要學會在很短的時間內調整和控制自己的情緒。一場比賽下來，情緒會波動幾次，而情緒平穩的運動員通常成績會好一些。參與乒乓球運動要學會一個人獨自控制情緒，並且迅速地應對突發的事件，管理好自己的情緒。回憶自己過去的比賽，很多時候不是輸在技術上，而是輸在了無法控制自己大腦的情緒，失去了調整自己情緒的能力，即喪失了決策力。

第三，筆者小小年紀第一次體會到需要對自己的失敗負責。比賽就有輸贏，贏了自然開心，輸了就要接受輸的現實，調整自己，找出原因，為下次比賽做出準備。由於是單項比賽，失敗的痛苦只能自己承擔，無法推卸責任。失敗後不應該尋找別人的同情和理解。唯一可做的就是接著刻苦訓練，備戰今後的比賽。

第四，學會如何接受徹底的失敗。筆者在練習乒乓球三年之後，體校通知筆者被刷下來了。所謂刷下來，就是體校認為筆者沒有培養的可能性了。這是少年的筆者經受的第一次失敗，而且這個失敗再也沒有彌補的機會了。筆者第一次明白了失敗就是失敗，有些失敗是無法挽救的，失敗的痛苦，失敗的絕望一生難忘，但筆者懂得了這世界上沒有過不去的坎。「沉舟側畔千帆過，病木前頭萬樹春」這句詩有絕對的道理，從失敗中站立起來，比什麼都重要。

三年的兵兵球訓練讓筆者開啟了獨立思考，特立獨行，持之以恆，勇於承擔，直面失敗，積極進取的性格。回憶童年，筆者認為真正能夠影響一生的並不是學會打乒乓球，而是學會接受失敗。失敗讓人有機會與眾不同，不在失敗中沉淪，就會在失敗中崛起。

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