當TA陷入自殺掙扎時，我們至少可以做這些……

最新 09-10

大家都知道今天是教師節，卻很少人知道今天也是第15個「世界預防自殺日」。

據世界衛生組織報告數據顯示，全球每年大約有100萬人死於自殺，人數超過了戰爭、衝突和兇殺導致死亡的總和。此外，有相當於這一數字20倍的人嘗試過自殺。在我國，自殺已成為15~34歲的年輕人群的第一大死因。

今年「世界預防自殺日」的主題是「用您一分鐘，挽救一個生命」。當覺察到身邊的人正陷入自殺的掙扎之中時，我們可以做些什麼呢？

本報特邀

鄭恬翀國家二級心理諮詢師

林德泳國家二級心理諮詢師

他們只是想要逃離痛苦的境況

33歲的曉晨（化名），本科畢業，未婚，是知名企業項目經理。15歲那年，因家庭關係不和及學業壓力，她買安眠藥實施自殺未遂。

一直以來，她無法從自己的壓力和情緒中走出來，認為自己是父母的「麻煩」，又陷入了讓父母痛苦的內疚和自責中。

她不想給別人製造「麻煩」，不斷壓抑自己，外人並看不出她有什麼情緒困擾。

32歲那年，因數天不能入眠，只能以湯水進食，她數度想輕生。在公司同事的幫助下，才就診專科醫院門診。經過3個月系統的藥物治療及心理治療，她的生活飲食基本恢復正常，能順利完成公司的工作。

事後，曉晨告訴心理醫生，她並不想結束自己的生命，只是想終止自己的痛苦，逃離那個令人無法忍受的境況。

「在這個世界上，沒有人生來就不熱愛生命，沒有一個人不恐懼死亡。」鄭田翀說，導致自殺者選擇如此極端的方式對待生命的原因是錯綜複雜的，但有一點可以肯定：愛是讓自殺者懸崖勒馬的一劑良方。

這些自殺信號你得懂

49歲徐龍（化名），是某企業中層管理。兩年前，他在網路上偶然接觸到賭博，把原本要給兒子買房的首付給輸光了。妻子知道後十分生氣，兒子也十分不解。

他覺得自己給家裡人帶來了負擔，自己沒有用，打算跳樓自殺。跳樓前夕，他突然變得很淡定。妻子意識到丈夫狀態不對，一直在暗地裡觀察著他，並在他跳樓時及時制止了。

自殺危險者真正實施自殺前，往往已經通過某些獨特的行為舉止預示著他們很快就會採取行動結束自己的生命，如：安排後事、與周邊的人討論自殺，嚴重抑鬱後突然表現得平靜等。但這些信號往往被忽略。

處於痛苦的狀態下，打算自殺者希望周邊的人可以覺察到他們的絕望，得到大家的支持、安慰。

鄭恬翀說，一個想自殺的人最需要有人聆聽他的心聲、聽出他的感受，這是一種支持的力量。我們可以與他積極建立關係，對他表示真誠的關切，主動關心他、鼓勵他。當有立即的危機可能，請不要拋下他，可與任何可諮詢的專業機構或信賴的人尋求支持。同時，減少他接近自殺工具的機會。

能否和有自殺傾向者討論自殺？

在諮詢過程中，不少求助者詢問鄭恬翀，到底能不能與有自殺可能性的人談自殺？

鄭恬翀解釋，與可能自殺的人討論自殺的問題，不僅不會強化其自殺的意念，而且會使他體會到關愛、支持和理解，對其自殺危險性做出評估，當然，談話時要注意方式方法，不要一味「勸說」。

自殺者即使不能被診斷為精神障礙，至少其心理狀態是極不穩定的。因此，在處理自殺者軀體問題的同時，應進行相應的心理干預和適當的精神藥物治療。

在生活中，人們總喜歡給自殺未遂者貼上「精神病」的標籤。這樣會使他們覺得受到了侮辱和歧視，反而可能促使他們再次自殺。」

「實際上，部分自殺未遂者死亡願望很強烈，只是自殺的方法不足以致死或搶救及時，他們再次自殺的可能性很大。」林德泳說，當我們面對自殺未遂者時應以嚴肅及謹慎態度處理。

心理援助諮詢方式：

如果您身邊有人精神或情緒出現危機，

快把這個援助熱線告訴TA！

希望在發現身邊有自殺徵兆的人時，

大家能伸出援手，積極挽救！

END

福建衛生報記者：李希文

編輯：小楓