減肥不是節食，堅持每天吃一點它們，讓你健康瘦身，擺脫贅肉。
每個人都會很想要一個苗條的身材，所以她們踏上了減肥的道路，可是不正確的減肥方式卻令她們在這條路上，難以堅持。節食減肥就是其中的一種。許多人認為節食減肥的方法很有效，可事實是節食減肥的副作用大，反彈大快，導致之前的努力統統白費。節食減肥是不健康的，下面來看看節食減肥會給我們帶來什麼樣的危害。
現在很多人都認為長胖是個人體質問題，有些人就怎麼吃都不會胖，而胖的人喝水都胖，其實身材的胖瘦，跟我們的腸道情況有莫大關係!魔芋粉可以有效的幫你調理腸道，經常食用對人體好處很多，而且水分較多，減肥食用很好哦。
魔芋粉
西紅柿
水靈靈的西紅柿也是很棒的減肥食品，5個西紅柿才等於一碗米飯的熱量，在減肥的時可以用西紅柿當做代餐食物，因為西紅柿有很好的飽腹感，而其中茄紅素還能降低熱量攝取，減少脂肪堆積。而這些食物纖維不會消化，但卻可以帶走體內堆積的脂肪，膽固醇等物質，清理腸道健康。
芹菜
再來就是芹菜，其實小編是不喜歡吃芹菜的因為聞不慣那個味道，但是芹菜的減肥作用很好，將新鮮的芹菜打成蔬菜汁，裡面還有的微量元素和維生素能夠幫我們減肥加排毒，減肥的時候早晚一杯，健康減肥效果又好。
紅豆薏米粉
紅豆薏米粉里的紅豆富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。薏米紅豆具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力減退，紅豆薏米粉是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。
蜂蜜
蜂蜜中所含的果糖，葡萄糖很容易被人體消化吸收，對於促進大腸排便很有益處，有緩解便秘或大便燥結的食療功效。隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，常喝蜂蜜白醋水，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪。睡前喝一杯蜂蜜白醋水能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
綠茶
綠茶有助於降脂助消化，茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言說，就是有助於「減肥」。這是由於茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。
節食的危害：
1. 優質蛋白不足。
當我們優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能，身體排毒功能也會出現障礙。
2. 維生素不足。
缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。
3. 成為易胖體質。
長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低，也就是抵抗力明顯下降。
