減脂要邁開腿管住嘴，不過操作起來卻不那麼容易
健身
09-10
要減脂，首先要知道減脂的原理：
要消耗脂肪無疑要為身體造成熱量缺口，當每日的熱量消耗大於每天的攝入就能為減脂提供條件，許多人減脂失敗的主要原因是以下兩點：
1、吃的太多，每天熱量攝入太高。
2、運動強度太低，運動產生的熱量缺口太小。
※朋友們，人生很精彩，健康最珍貴！及時減脂，永葆年輕活力
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※減脂的終極目標，是為了健康！
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