6個「床上功夫」,晚上做10分鐘,醒來胸部變大變漂亮!!
健身
09-10
如果你不想用飲食豐胸的話,可以選擇適當的運動豐胸,那麼什麼樣的豐胸運動不太累而且效果又好呢?這就是小編今天要介紹的豐胸操了,白天沒時間的MM,晚上可以睡前花10分鐘左右的時間做以下這6個豐胸運動,醒來你定會有驚喜。
以下7個豐胸運動,30個每組,兩組最佳。
豐胸運動一:雙手彎曲平舉相扣運動
手臂一定要張開完全,感受胸部肌肉被拉伸。
豐胸運動二:十指張開雙手彎曲交叉運動
抬起手臂的時候感受胸部肌肉的運動。
豐胸運動三:雙手彎曲平舉向上交叉運動
動作可以緩慢,但一定要做到位。
豐胸運動四:曲臂仰卧飛鳥運動
有條件的MM用啞鈴效果更佳。
豐胸運動五:仰卧飛鳥運動
手臂始終保持筆直狀態。
豐胸運動六:跪式俯卧撐運動
為防止膝蓋受傷,最好在瑜伽墊上完成。
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