洋蔥千萬不能這樣吃了，不但不抗癌，還會變得致癌！別再犯傻了！

洋蔥千萬不能這樣吃了，不但不抗癌，還會變得致癌！別再犯傻了！

誇張有損真實，並容易使人對你的看法產生懷疑。精明者克制自己，表現出小心謹慎的態度，說話簡明扼要，決不誇張抬高自己。過高地估計自己是說謊的一種形式。它能損壞你的聲譽，對你的人際關係產生十分不好的影響。有損你的風雅和才智。

學習別人的長處，彌補自己的不足。在同朋友的交流中，要用謙虛、友好的態度對待每一個人。把朋友當做老師，將有用的學識和幽默的言語融合在一起，你所說的話定會受到讚揚，你聽到的定是學問

洋蔥是日常生活中常見的蔬菜，具有很高的營養價值，而且功效卓著，堪比蔬菜界的「萬能俠」。

洋蔥的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。

洋蔥含有蒜素、硫化硒及谷胱甘肽等物質，能抑制致癌物質的合成，促進吞噬細胞破壞癌細胞，因此具有抗癌作用。

但洋蔥若經高溫油炸方式處理，像是蒜酥片、油蔥酥或洋蔥圈等，就可能含有致癌物質——丙烯醯胺。

致癌物質丙烯醯胺可能是食品中的氨基酸與還原醣，經超過150攝氏度的高溫烹調，像是油炸、烘焙、燒烤、烤烘等方式處理下，經梅納反應所生成，且隨著溫度的升高，丙烯醯胺的含量會越多。丙烯醯胺在1994年被國際癌症研究中心（IARC）列為2A類可能致癌物，2A類致癌物指的是該物質經動物實驗證實具有致癌性。

專家指出，大蒜、洋蔥屬蔬菜類食物，含有氨基酸以及寡糖（屬於還原糖的一種）。大蒜、洋蔥在一般加熱烹調的情況下，並不會產生致癌物丙烯醯胺；但若是經高溫油炸過的蒜酥片、油蔥酥、洋蔥

多做六件事，能讓身體健康長壽！

第一件、每1~2天都能大便,保持大便通暢。

大便通不通是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。「一日三餐定時吃，一日一排照常去」這樣「有進有出」身體才會更健康！

如果總上不出大便，宿便堆積，會產生更多毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。

晨起一杯溫水可以促進排泄，防治便秘。還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。

但對於常年便秘者，建議白天喝水時放玉蘭根茶。玉蘭根是一味中藥，富含大量菊粉。而菊粉是一種可溶性膳食纖維，具有促進胃腸蠕動的作用，在腸道內與糞便混合在一起，促進糞便排出體外，同時還具有降血脂、降血糖、促進礦物質鈣吸收的功效。日常可每日泡一杯玉蘭根茶，還可起到降尿酸、緩解痛風的作用。

第二件、經常喝茶水，抗氧化、抗衰老，促進血管內垃圾排出。

茶葉有茶多酚、兒茶素等化學物質，對身體有益處。

綠茶

綠茶含有茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等多種成分，具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調脂等功效，適量飲用可有效減輕肝臟負擔、降低血液的粘稠度，且有助消化，還可預防心血管疾病。

綠茶龍井與蒲公英、桂花茶按4:10:1製成蒲公英桂花茶茶包，有保護肝臟，清肺作用,尤其適合吸煙的人飲用。

蒲公英味苦甘，性寒，無毒，歸肝、胃經。具有清熱解毒、利尿散結的功效。這些作用都能促進肝臟排毒，有助於保護肝臟。而桂花味辛，性溫，香味清新迷人，具有止咳化痰、養生潤肺之功效，解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適。

三者搭配還有去火功效，適合秋季、春季易上火季節飲用。

第三件、七、八分飽，少吃多餐，減少腸胃負擔。

其實吃飯到七、八分飽就好，吃得過飽會增加胃的負擔，胃會不舒服。一頓飯不多吃，少食多餐更好。更不要暴飲暴食，吃刺激性食物，這樣都會增加腸胃負擔，俗話說「胃好、牙口好、吃嘛嘛香！」但只顧嘴巴香，胃就會遭罪！

第四件、晚上11點之前睡覺，護肝，助解毒！

晚上11點到凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，是膽、肝排毒時間。俗話說「養肝就是養命」。若長時間熬夜，不僅會傷肝，降低肝臟功能，也會引發失眠，會有神經衰弱的可能。

現在人睡前必須玩手機，建議用手機定個鬧鈴，提醒自己「該睡覺了！」以免玩過頭！

第五件、遠離煙酒，保護肝臟、保護血管！

有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。

同時研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%，戒煙5年後，由於吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。

所以為了更好的身體，不吸煙、少喝酒最好！

第六件、多運動、多敲敲腿、胳膊兩側

運動不僅指體育運動，也可做些家務活，像農村、山裡的人，常年干農活也屬「身體在運動」，人一旦「懶了」，各種疾病就會找上門來！

平時多敲敲腿和胳膊兩側，從中醫角度講，兩側是各靜脈「主通路」，經常敲敲，更有益於健康。

除了以上6點，平時還要有好的心態，這是關鍵「有錢難買我開心」，保養好自己，健康活著。有些人是「有錢也買不回一條命」！

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