對不起！你愛的那個人得了抑鬱症

文丨滾蛋吧!抑鬱君 圖丨源自網路

2017年9月10日

第15個世界預防自殺日

說實話，我周圍認識的一些朋友中也有抑鬱症患者，他們看起來陽光、開朗，照顧身邊每個人，是非常溫暖的人。也有很多人不能理解，這種陽光開朗的人，怎麼可能得抑鬱症？對於抑鬱症，也許我們還有很多誤解。

今天Lee先森的兩位朋友「飄零的羽毛」和「殺不死的小黑」分享了他們在抑鬱路上的經歷和想法，希望能夠帶給正在看這篇文章的你一絲觸動和反思。

01

飄零的羽毛：我是抑鬱症患者，中重度！

我害怕被熟人知道，所以匿名了。因為這個是第二個我，與他人認識的我不同。這是我不敢面對的那個我，此刻「我」正躲在角落裡看著另一個我。

我是抑鬱症患者，中重度。

我有因抑鬱症導致的人格分裂等一系列精神疾病。但是，並不阻礙我好好的活著，也不阻礙我對這個世界的熱愛。我依然能感知世界的美好與愛。我也被我的家人愛著，我也愛著我愛的人們。

我很努力的去克服抑鬱導致的臨床表現，失眠，驚恐，情緒起伏等很多人都有的毛病，但一旦密集反覆的發作，相信我，它一定會摧毀你的意志，侵害你的精神健康。天知道我都希望能在早上能夠早早起床，享受清晨的第一縷陽光，但我做不到。

兩年了，我失眠兩年了。我知道我的抑鬱越來越嚴重。

我試過吃安眠藥、通宵改時差等極端的措施去改正我的睡眠，但它們只能在短時間內，僅僅是短時間內有效，三天過後，一切還是會再次回到原點。

請不要對我說太多「你要振作」、「沒什麼大不了的」、「誰沒有不開心的時候，你想開點就好了」、「你自殺了對得起父母嗎，對得起愛你的人嗎」的話了，那些自以為是的開導對我是沒有用的，反而讓我更加有挫敗感。

因為我比你更清楚我自己的狀態。

我是一個自控能力很強的人，換句話說，我對自己的要求非常高，我要求每個細節都必須要完美。但唯獨面對另外一個「我」的時候，我無能為力。

如果說「每個精神分裂患者都有可能發展成為藝術家」，那麼這句話我其實是相信的。因為我的腦子裡總是充滿奇形怪狀、天馬行空的想法。

在別人眼裡，我是個一個感情細膩的人，他們通過我的文字，我的做事風格這麼評價著我。有時候他們還會說我是一個活得瀟洒的人，說我活成了他們想要的樣子……

的確，抑鬱症導致的精神分裂，加上自身的性格特點會使我會用更多不同的角度去思考問題，因此我對人心理的解析比較擅長，我喜歡把自己代入別人的處境，模擬他人的心理去做出我的推斷。但僅僅是心裡分析抑或是文字表達，而不是開口去說。

我經常都會在考慮：是不是敏感的人都比較聰明，還是聰明的人都比較敏感？

在我風平浪靜的外表下，我討厭別人和我的「頂撞」，也許在他們看來就是正常的一句話，但對於我來說，TA在不斷刺激我的神經，我的心臟早已跳動的如同馬上要爆掉，我的血管早已膨脹到感覺要隨時爆裂。

我對很多事情無能為力，我無法陪在自己愛的人身邊，無法好好照顧年邁的父母，想到這些就會讓我很心酸。我無法面對失去過的一切。我對不起所有人，我怨恨我自己，我飽經滄桑，我的心上滿滿是刀壑。

所以別用長輩的思想去教訓我告訴我等我長大就不會這樣了。我已經長大了，我的經歷比年齡更有力更殘忍。

在2012年3月18日，和我一樣患有抑鬱症的一位叫做「走飯」的網友，她在自殺前把通過時光機預設的微博發布出來：「我有抑鬱症，所以就去死一死，沒什麼重要的原因，大家不必在意我的離開。拜拜啦。」

其實，我又何嘗沒想過這樣呢？

也許有一天，我也會選擇同樣的方式離開，畢竟在我的腦海里早已經幻想過無數次我離開這個世界的方式。

02

殺不死的小黑：抑鬱是殺不死的！

我一位合伙人看了這個標題，說我很悲觀；

我問為什麼，他們說：抑鬱都殺不死還不悲觀嗎？

但故事並不是這樣的。

我今年三十歲，有一切抑鬱症初期的癥狀；

但是我知道自己在現實里還會異常堅強。

我寫下#抑鬱是殺不死的#，

而文字遊戲的另一面是：#抑鬱是殺不死我的#。

在80歲時，我知道自己還堅強的活著；

我會跟30歲的自己有以下對話：

01. #抑鬱是殺不死的#

其實我早在50年前就在想怎麼死

這個死不是生老病死，而是——自殺

02. #抑鬱是殺不死的#

死也要死在人少的清晨

在一個天微微亮的清晨

最好是有點霧蒙蒙的人行道

平時沒有很多人經過的拐角

用3秒衝上一輛車，像100米衝刺的快感

03. #抑鬱是殺不死的#

討厭說話、喜歡獨處

看見雜亂的房間就沒有睡覺慾望

自己燒一個青椒炒雞蛋就當成家的溫暖

在現實的世界裡，我渴望自己是一個抑鬱症人

04. #抑鬱是殺不死的#

故事裡我跟他們說

我一個朋友在湖裡死去

我每年都會來看他

但現實里我總在想，我如何才能成為我的朋友

05. #抑鬱是殺不死的#

能在這一堆花里該多美

誰也看不見我

終於可以獨自活著

這個獨自是我活下去的唯一理由

06. #抑鬱是殺不死的#

讓我一個人待著

掛在繩上、飄在空中

或讓繩子飄在空中

但就把我當空氣，這樣才能有自由

07. #抑鬱是殺不死的#

讓我一個人待著

在箱子里、在草地上

或者把箱子放在草地上

就是別管我在哪，我就想離開自以為幫助我的你們

08. #抑鬱是殺不死的#

我沒有往下跳

也不是要飛翔

這只是我的夢

一個我最希望夢想可以成真的夢

09. #抑鬱是殺不死的#

我知道

水是淹不死我的

河水、湖水、海水都一樣

10. #抑鬱是殺不死的#

有時候心血來潮

我希望可以站在路上

嚇一嚇那些過往的人

誰讓他們自以為是的給這個世界製造噪音

11. #抑鬱是殺不死的#

我想了很多個死的畫面

50年來，我活了下來

也許人會有抑鬱，但抑鬱可以不成症

以上配圖來自於許多位關愛抑鬱症群體的攝影師，感謝他們，讓 #抑鬱殺不死我#。

Lee先森有話說

抑鬱症最困難的是，完全不被理解。

抑鬱症最可怕的是，每天都要跟強大的神秘力量抗爭。

面對抑鬱症，大家持有的態度要麼覺得你不是病，要指責你；要麼覺得你是精神病患者，要遠離你。

兩種態度都很殘忍。

有一些「隱形」的抑鬱症患者，和人們印象中那些終日愁眉不展，看上去疲憊憔悴的抑鬱症患者不同，他們每天笑臉迎人，彷彿一切如常。但沒有人知道，在笑容的背後，有著怎樣一個黑白的世界，他們正在與那個黑暗壓抑、痛苦不堪的自己，進行著怎樣的纏鬥。

作為他們的朋友、親屬，我們應該給他們提供情感上的幫助。那些自以為是的開導對他們是沒有用的，反而讓他們更加有挫敗感。他們需要的是關注和陪伴，陪他們去散步，帶他們去旅行散心。

他們很需要安全感，所以我們一定要告訴他們：「不管你發生任何事，我一定會陪在你身邊」。

正如《走出抑鬱》一書中寫道：多人問我如何對待身患憂鬱症的朋友與家人，我的回答其實很簡單：減少他們的孤立感。幫忙泡杯茶，促膝長談，或是相鄰而坐，保持沉默，或是其他適合當時狀況的方法。但你一定要做些什麼，而且要發自內心地樂意去做。

2017年9月10日

第15個世界預防自殺日

願世界少些孤獨 多些陪伴

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