鄭秀文的健康減肥食譜曝光，照做月瘦10斤不是夢！

先來看看鄭秀文最近的身材如何吧：

當然啦，想要好身材，少不了這樣：

流汗流汗流汗！！！

三分練，七分吃。

減脂最重要的是飲食！你吃進去什麼，在一定程度上是和你的體型成正比的。

如果你的飲食不控制，即使你運動量再大也不會有絲毫體型上的變化，這是個攝入與消耗的問題，比如你跑步一小時消耗300大卡。基本上你喝一瓶飲料就補回來了。

這次我們來看看sammi平時都是吃什麼

大量體力消耗後，來碗

白蘿蔔魚湯

或者紅肉、菌類，加蔬菜

早餐有三寶，酸奶蔬菜穀物好~

或者穀物堅果拌酸奶

每天四五種顏色的蔬菜，還有一小塊牛肉

繼續五蔬+一牛

需要補充碳水化合物的時候，就來

一碗小米粥+一份台式古早味米粉，作為午餐。

米粉材料：蝦米、香菇、肉絲、椰菜、蔥、香芹，還有最重要的炸紅蔥頭（紅蔥酥）,我還貪吃的加了雞蛋。

豆腐、蔬菜、芝士（全麥麵包）夾餅

有時候也會直接拌在一起，就醬：

平時來一點堅果做零食

瘦身秘訯and 保持身材秘訯: 原味杏仁。（但其他零食一律不能吃！）

偶爾放縱一下嘛，也是工作的一大動力~

鄭秀文的最愛還有溏心蛋~

一個能保持好身材的女人，這意味著她們有著常人不能比的毅志力和忍耐力，拒絕掉了常人不能拒絕的誘惑。

一個減肥的女人，她必須控制飲食，堅持運動，勤練瑜伽，拒絕一切能讓自己長胖的美味和熱量。

這樣的超強毅力和控制力，用在情場和職場上，簡直就是無往而不利。

當你下定決心減肥時，先從飲食開始，健康合理飲食，然後慢慢降低每餐分量，最後盡量多鍛煉。

總之，減肥就是養成一個能堅持一生的好習慣而已。

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