寫給一個女胖子的一封信，第366天塑身後，我的世界變大了

最新 09-10

大家好：

我在12歲之前是一個大，27歲的自己會成為一個「健身達人」。每周規律鍛煉3-4次，擁有腹肌和馬甲線，一個女胖子的心歷路程，您想聽一聽嗎？

以前，大餅臉蝴蝶袖水桶腰是我胖的標誌

我穿著寬大的TX，總是感覺自己胖；

一個用我媽的話說「人家都是鼻子先進門，你都是肚子先進去「的又胖又壯的少女。

現在，馬甲線腹肌大長腿是我的美的標配

比基尼穿在我的身上是最好的戰衣

一位健身達人的逆襲

不僅讓我有了更多的選擇

更多的是，生活的改變，心態的改變

敢於曬出自己的身材曲線，挑衣服可以肆無忌憚不用擔心穿上會顯胖。更不會想到自己慢慢影響了身邊的一票好友愛上運動的快樂。也在今年開始把這股抑制不住的強大正能量傳遞給了網路上的更多想變瘦變美的朋友們。畢竟12歲之前的我，還是個徹頭徹尾胖子。

12歲開始減肥至今，已經有15年。這15年之間，作為一個愛臭美的姑娘，腦中一直有一個聲音不斷告訴自己：「你不能發胖！」、「你真的不能再吃了！」。所以「克制」而「有邊界感」變成了27年人生中超過半輩子的執念和痛苦的自虐式體驗。

這15年之間，我嘗試過各種減肥辦法：不吃主食超過一年、不吃肉超過一年、什麼都不吃靠呼吸和喝水活著短暫幾天。

100天瘦20斤等極端體驗。身高175cm，從60kg瘦到50kg），無所不用其極，現在想來真是兩個字：「作死「！

這15年之間，我經歷了胖了瘦、瘦了又復胖。節食而瘦，報復性又暴飲暴食復胖+腸胃炎。也嘗試過運動減肥，但是一個極其痛恨枯燥的雙子座的我，還是會在一段時間的堅持之後，陷入報復性的懶惰。

更重要的是：

我不再把減肥運動當成突擊短時間的解決辦法，而是把塑身變成和吃飯睡覺一樣的生活常態。這種隨時而來的成就感、愉悅感讓我欲罷不能。它對生活帶來的積極改變及整容般的效果，讓我愛上了這樣的生活方式。它健康、陽光、積極而有活力。我相信未來馬甲線將是終生的好夥伴，健康的運動也會是一輩子當中，由我自主選擇的生活方式。

第一招：雙腿蹲式，向前跳，注意步子邁的稍微小一點，身體保持中立

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