經期飲食的注意事項是什麼 管住我們的嘴是好的辦法

在經期的的時候，只要我們管住自己的嘴，還是不容易引起肚子疼的！那就需要我們做到，在炎熱的夏天盡量不要吃冰凍的食物，雖然那些冰淇淋和冰粉或者是刨冰一類的食物看起來很誘人，但是它們就是引起肚子疼的兇手！還有就是那些辛辣的食物，好吃嘴們在經期就不要吃了，因為辛辣的食物也會使我們的肚子不舒服，所以我們要時刻提醒自己！

說了經期不要吃的東西之後，那就來了解一下經期可以吃哪些食物吧！經期一般飲食以清淡的為主，如果我們在經期的時候肚子不舒服，那麼可以熬制一些紅糖水來喝，還可以加一些姜在裡面，趁熱喝下去，就可以緩解肚子疼！在經期的時候，女生一般處於虛弱狀態，那麼在這個時候就需要補充營養，我們可以燉一些滋補的湯來喝，那樣對我們身體有好處！

當然除了上面的補充營養的方式，我們也可以吃一些魚肉或者雞肉，還有就是大棗，大棗具有造血的功能，在經期的女生處於流血的時期，所以多吃大棗也是一個好的飲食習慣！不過吃的時候，也要有節制，千萬不要吃了就停不下來！

不過不是所有的甜食都有利於補充能量，在經期的時候，我們儘可能就不要吃巧克力了，雖然巧克力的能量高，但是巧克力的油脂會堵塞血管，不利於我們血液的排出。因此在經期的時候，我們需要管住我們的嘴，千萬不要吃錯東西，輕鬆度過生理期！【原創未經允許，謝絕轉載！】

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