跑步的三大核心裝備，你選對了嗎？

一個專業的跑者，必然有一套絕對適合自己的跑步裝備。關於跑步的三大核心裝備，你都選對了嗎？

跑鞋

對於一個聰明的跑者來講，挑選自己的「戰鞋」，一定只遵從兩個字——合適。

去網上找一些鞋子的信息？你會發現全部都是賣鞋子的廣告，根本沒有什麼有指導性的建議？

問身邊的跑友都穿什麼鞋子？你會得到五花八門的回答，甚至會有大牛跑友告訴你，他跑步不穿鞋！

迷信國際大牌跑鞋，隨便買買Nike、adidas、SAUCONY、Asics就可以嗎？NO，你會發現花了半個月薪水買回來的跑鞋穿著並不怎麼舒服。

那究竟該如何選擇自己適合的跑鞋呢？

首先要了解自己是處於哪個跑步階段？10KM以內的初跑者還是能跑馬拉松的高級跑者

其次要了解自己跑步的目的：是為了減肥而跑步，還是單純的想鍛煉身體，或是想提升自己的跑步速度呢？

最好，要了解自己的身體：是否過於肥胖，膝蓋的壓力是否過大？是否有過運動傷害，對於鞋子的緩震效果是否有特殊需求等等。

弄清楚了這些問題後，再來挑選跑鞋吧！小編建議，購買跑鞋一定要試穿！如果條件允許的話，可以穿著在路面上試著跑跑，腳趾、腳踝和腳底這三個部位要保持絕對的舒服。這樣，才能選到真正適合自己的跑鞋！

襪子

對於一般人，襪子只是一件可有可無的裝備，但是對於跑者來說，襪子和跑鞋一樣重要。穿不好襪子，跑出水泡來是必然的，嚴重者，還會引髮腳部真菌感染，有不少跑者也是因為在跑步比賽中沒有穿著合腳的襪子，導致不能完賽。

對於跑步來講，襪子這件裝備需要有以下幾個功能：透氣、吸汗、除菌。跑步是一項愛流汗的運動，襪子的透氣性和排汗性，直接影響著跑者的跑步體驗，而在運動後，腳部和襪子、跑鞋中都會產生一定量的細菌，有殺菌作用的跑鞋能更好的保護我們的雙腳。

除此之外，襪子的貼合性和舒適性也非常重要。雖然襪子的尺寸不像跑鞋那樣分明，但是不合腳的襪子會在跑步過程中磨破跑者的腳，所以選擇適合自己尺寸的、透氣、吸汗、除菌的襪子，才能愉快跑步！

計時裝備

一個計時裝備，是跑者的必需品。現代科技越來越發達，隨便一個跑步的APP或是運動手錶，都可以準確的告訴你，你的跑量、配速、跑步時的心率等關鍵數據，從這些數據中，你可以更好的評估自己的跑步狀態，從科學的數據中找到專屬於自己的跑步方法。

跑鞋、襪子、計時裝備，這三個跑步的核心裝備你是如何選擇的呢？快在留言區里和我分享吧！

作者：猴塞雷｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］

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