傳統的打坐養生功法，禪定的周期定律

禪定的周期定

一. 打坐的好處

我國傳統的打坐養生功法最早可追溯到五千年前的黃帝時代，據《莊子》一書記載，黃帝曾向名叫廣成子的人詢問、學習長壽之道，廣成子說：「無視無聽，抱神以靜，形將自正。必靜必清，無勞汝形。無搖汝精，無思慮營營，乃可以長生。目無所視，耳無所聞，心無所知，汝神將守汝形，形乃長生。」以上這段精闢的論述,實在是打坐中的真實感受和長生之道。打坐既可養生延壽，又可開慧增智，故各類練功門派及佛家、儒家、瑜伽術對打坐都很重視。

《內經》上古有真人者，知道現代人類是由海豚進化的，叫魚化龍。所以人生下來就會游泳。人和海豚在潛泳缺氧時會改變生化機理。使原來以食物有氧氧化參生熱能(中醫叫外火)，轉變為以人的自身內分泌無氧酵解產生熱能(中醫叫內火)，叫精化氣，並無精竅，小便縮如童子。女性則斬斷月經，身如處女。出現自然辟穀。達到胎息(即不食不呼吸)生理上使老者複壯，壯者返童長生不老。改變生命進程----不靠光合作用。即不食不呼吸，不但不死，反而長生不老。故曰:死者生之根。

打坐又稱靜坐（西方又稱冥想），可以促進人體血液循環，消除生活中生起的煩惱，去除主觀性的迷惑，是防治疾病、增進健康、修養身心的最佳方法。因為打坐，致心一處，使大腦入於靜定狀態，把散亂的心安定下來，心境達到清凈安祥，氣脈自然暢通。正如因是子所說：「內功粗者可以祛病，精者乃可成道。」總之，若能如法打坐，每日堅持，精進不懈，小則康強身體，祛病延年；大則開發潛能，彌綸天地。

郭沫若著的《文藝論集》的《王陽明禮讚》一文記載：「因為過於躐等躁進的緣故，在一高預科（指東京第一高等學校預科班）一年畢業之後，我竟得了劇度的神經衰弱症，心悸亢進，緩步徐行時，胸部也震蕩作痛，幾乎不能容忍，睡眠不安，一夜只能睡三四小時，睡中猶始終為惡夢所苦，記憶力幾乎全部消失了，讀書讀到第二頁已忘了前頁，甚至讀到第二行已忘了前行，頭腦昏聵不堪，熾灼得如像火爐一樣，屢屢想自殺。」

後來他看了一本打坐的書，便學打坐。「每天清晨起來打坐 30 分鐘，每晚臨睡時也打坐30分鐘……不及兩個禮拜功夫，我的睡眠時間延長了，夢也減少了，心悸也漸漸平復，竟能騎馬竟漕了。這是在我身體上顯著的功效，而在我的精神上更使我徹悟了一個奇異的世界……」

二. 打坐與金字塔的神奇

埃及的金字塔，被稱為世界七大奇蹟之首，金字塔中的石塊蘊藏著一套相互有內在聯繫的數字、尺寸、重量、角度、溫度、方位、幾何，與地球上的子午線、地球與月亮及太陽的距離有著神奇的吻合，更多的神奇的東西，人類還不能領悟其蘊含著的宇宙信息的密碼。

有一個國家按照金字塔的大小、高低，用玻璃做了一個相似的金字塔模型。一段時間以後，在金字塔的周圍形成一種似雲如霧的東西。讓人感到神奇，但又不得其解。

加利福尼亞有一個商人按照金字塔的形狀，按照比例做了許多小的金字塔。在他的金字塔模型里，牧草幼苗長得快，病人疼痛感減輕，傷口癒合迅速，放的刀具會變的鋒利，食品會保鮮，鮮花會開的持久。

羅馬尼亞利用金字塔形狀的裝置為水殺菌。在金字塔形狀的建築中，愛哭鬧的兒童會很快平靜下來，病人睡眠安穩，婦女經期出血減少，人會頭腦清醒，性功能會得到改善。

這是人已知的，未知道的有待將來去了解；不理解的有待將來去研究和證實。其實個別神奇的金字塔本來就是上幾次文明高度發達時留下來的建築。是天人合一的建築體現和功效表現。

從外看金字塔是神奇的，向內找，人的身體比金字塔不知要神奇多少倍。人在打坐的時候，往往要求人盤腿而坐，雙腿疊加，雙手放在膝蓋上，叫五心（手心、腳心、百會）朝天。這時，人體打坐的形狀，就形成了一個典型的金字塔形狀，就能採集到天體中高層空間的能量，得到天人合一的狀態。長期的打坐下去，人的身體就會健康；人的思想就會寧靜；人的頭腦就會清醒，還能開發人的智慧，激發人的功能。眼能看到奇景，鼻能嗅到異香；耳能聽到妙音；舌能嘗到甘味，身體感到輕鬆、有漂在空中的感覺；意識通靈，清醒的意識到另外空間的存在，眼耳鼻舌身意同時感受到身臨仙境的妙不可言的狀態。

三. 打坐與中國傳統文化

人在盤腿打坐的時候，頭頂著天，接收著宇宙天體的高能量，叫開天門；會陰被坐在底下，避免能量從會陰逃出，叫閉地戶；雙手心、雙腳心加上頭頂朝上，採集吸收天體中的高能量，叫五心朝天；雙腿相疊，使腳三陰、腳三陽相交，得到雙腿能量的互補；雙手結印，使手三陰、手三陽相接，得到雙手能量的灌通；舌頂上顎，牙齒微微離縫，嘴唇閉上，使任督二脈相連，得到身體大脈的暢通，叫搭鵲橋。

舌頭頂住上顎，嘴唇閉上，任督二脈相通，形成一個周天循環，就是我們常說的周天。一般情況下，子時、午時，人體在放鬆、睡眠休息的時候，才能形成周天循環，所以，養生的人注重睡子午覺，所以，把這種周天循環叫做子午周天；而修鍊是人為的把兩脈相接，讓身體上的脈得到更大程度的暢通，保持身體的健康和精神的充沛。

雙腿相疊，雙腿就形成了一個三角形周天，形成一個脈絡循環；雙手結印，兩手與頭之間，也形成了一個相似的三角形周天，又形成一個脈絡循環；十二正經相互連貫，就形成了人體側面的一種循環形式。按照身體自然的循環時辰劃分，這種循環，一般在卯時和酉時運轉，人體自動形成循環運行，所以把這種修行方法叫做卯酉周天。

人在打坐入靜、入定的情況下，身體內的五臟會和諧相生，協調相剋。通過腎水往上行，心火往下降，叫水火相濟，通過肝氣往西行，肺液往東運，實現金木相交等等；形成人體內的一種周天循環；得到五臟五腑的相生運轉、相剋運行和三焦的相互貫通，形成人體內的一種周天循環，使人身體的潛能達到最大限度的發揮。

四.打坐的科學根據

人腦中有許多神經細胞在活動，會形成電器性的變動，呈現在科學儀器上，看起來就像波動一樣，因而稱之為腦波。可以說腦波是由腦細胞產生的生物能源，是腦細胞活動的節奏反映。

由於腦波和人類的意識活動有某種程度的對應，因而引起許多研究者的興趣。隨著電子工學的進步，腦波的頻率也得以用儀器來測定，"國際腦波學會"根據不同的振動頻率，以β、α、θ、δ為其命名。

β波（14Hz以上）：β波為優勢腦波時，人處在平常的清醒狀態（這通常是大多數人的腦波狀態）。隨著β波頻率的增加，身體逐漸緊張起來，準備隨時因外在環境變化做出反應，此時大腦能量除了維持本身的運作外，還需要指揮"對外防禦系統"做準備，因而抑制了體內免疫系統的能力。在此狀態下人的身心能量耗費比較劇烈，會迅速感到疲倦，倘若沒有充分休息，非常容易堆積壓力（這是現代人的通病）。然而，適量的β波，對提高注意力，以及認知行為的發展有著關鍵性的助益。

α波（8Hz~14Hz）：α為優勢腦波時，人的意識清醒，但身體卻是放鬆的，它提供意識與潛意識的橋樑。在這種狀態下，人的身心能量耗費最少，腦部相對地所獲得的能量較高，因而大腦運作就會更加快速、順暢，靈感及直覺也敏銳起來。現代科學積極倡導"α波是人類學習與思考的最佳腦波狀態"，道理就在於此。 α波的作用： 釋放潛能、提升記憶力及注意力、爆發靈感及創造力、增進身心健康。 α波又細分為三種：

快速α波（12Hz~14Hz）：高度警覺，無暇他顧的狀態。中速α（9Hz~12Hz）：靈感、直覺或點子發揮威力的狀態，身心輕鬆而注意力集中。慢速α波（8Hz~9Hz）：臨睡前頭腦茫茫然的狀態，意識逐漸走向模糊。 θ波（4Hz~8Hz）：θ波為優勢腦波時，人的意識中斷，身體深沉放鬆，這是一種高層次的精神狀態，也就是我們常說的"入靜"態、"入定"態。在這樣的狀態下，由於意識中斷使得我們平常清醒時所具有批判性或道德性的過濾機制被抑制，從而心靈之門大開，對於外界的訊息呈現高度的"受暗示性"狀態。此外，θ波與腦部邊緣系統有非常直接的關係，對於觸發深層記憶、強化長期記憶等幫助極大，所以，在科學界稱θ波為"通往記憶與學習的閘門"。 δ波（0.4Hz~4Hz）：δ波為優勢腦波時，人處在深度熟睡的無意識狀態。人的睡眠品質好壞與δ波有著非常直接的關係；"δ睡眠"是一種無夢且很深沉的睡眠狀態。通常我們一個晚上正常良好的睡眠狀態會出現四至五次，而無夢的δ波狀態正是其中的第一次，所以，如果在輾轉難眠時，能讓自己召喚出近似δ波邊緣狀態的身心感覺，您就可以很快地擺脫失眠並進入深沉睡眠，所謂的睡"美容覺"追求的就是這種時間短但深入的睡眠。

從腦電波的角度來說,打坐產生的神奇效果就在於降低腦電波的頻率,盡量地使腦電波從β波向α波、θ波的方向轉換,最終達到理想的δ波,從而讓大腦處於一種深度的休息狀態。

五. 禪定的周期定律

打坐是佛教信徒每日的功課, 在佛學中又稱為禪定。有了單擺與八識的對應, 在單擺在這個平台上, 就可以對禪定產生一個直觀的認識, 並且能夠運用科學的方法來對其規律進行深入的分析。

荷蘭物理學家惠更斯指出: 單擺做簡諧運動的周期跟擺長的二次方根成正比, 跟重力加速度的二次方根成反比, 與振幅和擺球的質量無關。物理學中這個單擺周期的公式, 就是本文分析禪定周期的科學依據。

依據一一對應原則, 上述物理公式就可以轉化成為佛學的一個定律, 本文把這個定律稱之為禪定的周期定律。如果不涉及定量, 只考慮對禪定的周期進行定性分析, 這個定律就可以表述為: 「第六識禪定的周期與第七識的長度成正比, 與禪定的振幅以及第六識的執著無關係。」

上圖所示, 左邊是左思, 右邊是右。這張圖可以運用單擺的原理, 來研究禪定的周期, 本文將之稱為禪定的周期圖。單擺八識圖的兩邊, 分別是地獄與天堂, 而禪定周期圖的的兩邊, 則是左思與右想。這種不同說明, 單擺的原理可以從不同的角度來對佛學進行分析。

雜念和輪迴是兩個性質相同, 而大小不同的概念。雜念可以視為微觀的輪迴, 而輪迴則可以視為是宏觀上的雜念, 兩者的區別在於周期上的巨大差異。 於是, 禪定周期定律既可以用來分析六道輪迴, 也可以用來分析禪定中遇到的問題。

從有關修行的文章中了解到, 平時不打坐時對雜念還沒有什麼感覺, 在打坐時反而覺得雜念會越來越多。對於這個現象, 用一般的方法很難進行深入分析, 運用輪迴周期定律, 就可以深入淺出地, 將其中的道理說得一清二楚。

打坐, 是佛教信徒必修的功課, 也是一個自我意識減弱的過程。單擺八識圖指出:自我意識減弱, 就相當於第七識的長度減少。輪迴周期定律指出: 第七識的長度減少,就會導致雜念的周期縮短, 或者說是說雜念的頻率升高。

雜念頻率的升高, 或者是周期的縮短, 其後果就是感覺得左思右想而安靜不下來。難怪有人說不打坐還不覺得, 一旦安靜下來, 反過覺得雜念越來越多。這樣, 我們就成地運用輪逥周期定律, 來對禪定的實踐進行了一次科學的分析。

有些修行者認為, 禪定的仼務就是為了消滅雜念。上述科學分析指出, 這是一個錯誤的想法。事實的真相是: 雜念永遠也消滅不了的, 禪定的作用只在於縮短雜念的周期, 提高雜念的運行頻率, 而且在頻率增高的過程中, 雜念的幅度將得到減小。

「清凈法身, 園滿報身, 千百億化身。」 這句佛教格言的哲理深刻, 常人難以理解。運用輪迴周期定律, 就可以對之進行一番理性的分析: 千百億化身是一種深度的褝定狀態, 在這種狀態狀之中, 從左思到右想的時間非常少, 思維的頻率很高, 思維頻率的上限, 可以達到一秒鐘進行千百億次!

單擺是經典力學中的一種現象, 只適用於頻率較低的宏觀世界。所以, 本文提出的定律也只能適用於宏觀世界, 而不能應用於頻率超高的微觀世界。一秒鐘千百億次的超高頻, 己經屬於微觀世界的現象, 大概只能用量子力學來解釋。

看來, 要詮釋這種深度的禪定, 只能運用量子力學的理論了。這大概就是許多學者熱衷於在佛學中運用量子力量的原因之所在吧。這個現象也說明, 研究佛學是一個極其複雜的系統工程, 只動用一種有限的科學方法是難以有所作為的。

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