當前位置:
首頁 > 健康 > 不論男女「這處」毛越長,壽命就越長、富貴滿堂!

不論男女「這處」毛越長,壽命就越長、富貴滿堂!

如今長壽之人已經越來越少了,長壽是所有人都希望有的,經過科學家們發現,長壽之人普遍眉毛特別長、活潑開朗,當然遺傳基因也非常重要,你知道長壽的秘訣有哪些嗎?身體長壽的特徵是什麼呢?下面我們一起來看看如何養生長壽比較好!一起來討論吧!

1、眉毛長

長壽的人還有一個重要的特徵,就是眉毛長。對於壽命與面相的關係,在古書《黃帝內經》中有更多的記載,感興趣的朋友可自行翻閱。

2、心態

都說三分養,七分靠心態,心態是長壽之人最重要的因素之一。做人凡事都要看的開些,一個人的事情可以很多,也可以很少,看你怎麼選擇。有些小事可以寬容,也可以斤斤計較,人都是感性動物,身體自然會受到自己的情感跟狀態所影響,所以一個人的心態大致會決定一個人的壽命。

GIF/103K

3、習慣

長壽之人都會有一個良好的生活習慣,不會像年輕人一樣想吃什麼就吃什麼,對飲食也是有一定的節制。長壽的人還會有一個很健康的生活方式,不會說像年輕人一樣晚晚熬夜到兩三點,那樣早就玩完了,定時的作息,健康的飲食,規律的生活,這些都是長壽的關鍵。

4、遺傳

長壽的人其實都是有一定的基因遺傳的,如果一個百歲老人在世,那肯定也有他的兒女或侄女在世的,大概也會在80多歲左右。長壽不是個別的因素所在,是整個家族都有一定的基因來決定的,所以看長壽之人先得看他的基因如何。

老人長壽的小方法:每天固定時間上廁所

關於養生之道,歷代養生專家無不重視大便的通暢。早在漢代,就有醫學家提出「腑氣不通致衰」的理論。「欲得長生,腸中常清;欲得不死,腸中無滓」。意思是保持大便通暢而無積滯,就能減少疾病,有益於健康長壽。

中醫常說:「大怒傷肝」、「思則氣結」、「憂思傷脾」等,就是指人情緒不好也會導致疾病。有些老人愛胡思亂想,有些老人總為子女操心,如再遇到婆媳關係不和,與親家發生矛盾,可能就會造成失眠、焦慮、抑鬱,甚至由心理因素引起的身體各種不適等。

老人應放平心態,多些包容理解。培養興趣愛好,跳跳廣場舞、下下棋,多結交朋友,心情不好時多傾訴。如負面情緒揮之不去,長期失眠,無力排解,最好找心理醫生尋求幫助,別一個人悶在心裡。

長壽的前提就是會養生,一句俗語說得最好,就是「三分養,七分是心態」!心態大家都了解,就是要樂觀,積極向上,為人處世有自己的一套,能夠不生氣,豁達,看得開,自然能長壽。這三分養,其實才是我們能做的,也是非常重要的,那麼,要怎麼養,才能做到長壽呢。

一、食療養生:多吃粗糧,粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利於保障消化系統正常運轉,它與可溶性纖維協同工作,可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度。

脾胃虛的人應多吃點粗糧,粗糧宜多吃,但不能吃太多,大家都知道吃什麼都有個量度,什麼食物吃太多、或偏食都對身體健康有影響。

薏米煮粥養脾胃祛濕

薏米又被稱為薏苡仁,具有清熱祛濕、健脾潤肺等功效,對於女性來說是很好的滋補品。同時,薏米富含的維生素B1能讓女性肌膚顯得光滑白嫩,還有助於預防子宮癌。薏米性微寒,所以盡量不要單獨煮粥或煮湯來喝,而應該與溫補的食物一起,比如薏米排骨湯、薏米紅豆粥等,具有養生滋補的作用。

目前市面上最多的薏米是,雲南的曲靖薏米,貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村,因金沙村得名,別名玉蘆、玉珠珠,脫殼後稱薏米,是仙游縣著名的土特產,早在宋代就大面積栽培,已有上千年歷史,在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中,當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道:「薏米勝過靈芝草,藥用營養價值高,常吃可以延年壽,返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中,金沙薏米是顆粒最小的,從中醫的角度來講薏米的顆粒而小,藥用價值也就越高。

薏米粥的做法:首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。將薏米、紅豆洗凈後,用熱水泡兩個小時左右;然後將所有的材料一起倒入鍋里,放入適量的水,文火2小時,根據個人口味加入冰糖即可。

養護女性

對於很多中年女性來說,陰道乾澀的癥狀常有發生。這是因為中年女性內分泌失調,會使女性體液分泌減少,此外,陰道炎也可能導致陰道乾澀。

飲食調理,是最簡單易操作的辦法,可以多吃些粗糧,比如帶皮穀物。因為此類食物含有充足的維生素B2,能提高和改善女性皮膚狀況,增加私處分泌物,保持濕度和潤滑度,常見的有黑米、玉米、小米、蕎麥、黃豆、綠豆、紅豆、馬鈴薯等。經常喝薏米粥、薏米水也是不錯的辦法,將薏米泡軟煮水喝,每天喝七到八杯。

二、鍛煉養生:

運動是是最直接最有效的方法,是控制體重最有效的方式,同時可以控制熱量的攝取量。改善體型,因為運動可以調節鬆弛的肌膚,並減低脂肪含量,使你擁有健康的感覺。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,活化氣血循環。

三、其他養生:

中醫養生法,比如泡腳、拔火罐、刮痧、汗蒸等。

結語:你家裡有長壽的老人嗎?

你喜歡養生嗎?

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 健康逗逗 的精彩文章:

無論男女,身上「這處」毛越多,財運越好!
手上長水泡是什麼引起的,每年反覆發?該如何是好?
46之後你有這5個特徵,說明你很長壽,人人都會羨慕你!
身體好不好,看腳就知道!腳上出現這6種情況,是疾病的先兆!
她天天這樣吃西瓜皮,多年的毛病竟然治好了!

TAG:健康逗逗 |