再也不用發愁給娃吃什麼，營養師直接給你食譜！
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不知道給娃吃什麼？這裡直接給你食譜！
寶寶要添加輔食了，
該吃些什麼？
輔食和喝奶時間具體如果安排？
需要注意什麼問題？
如何從一開始就避免走彎路？如何讓寶寶吃得營養健康長得快？
已經添加輔食一段時間了，
如何安排輔食更合理更有營養？
各種輔食如何烹飪？
如果你很迷茫，不知道如何下手，那麼就來看看：
藍弧營養師設計好的食譜
吧，能給新手媽即最直接的指導。◆
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藍弧營養師
微信號：lanhuyingyang
長按識別二維碼即可關注她
藍弧，育兒自媒體專家，
國家二級營養師，福建省營養師協會理事，媽媽網簽約專家，頭條號、企鵝號、一點資訊、UC等平台育兒自媒體人，已從事8年職業營養師，專註嬰幼兒餵養、小兒疾病輔助調理。
領取食譜的方法很簡單，就是直接在公眾號回復
「食譜」
，就能看到了。比如這是6個月寶寶某一天的飲食作息安排：
比如這是1歲~1歲半寶寶某一天的飲食作息安排：
夠詳細吧。
不僅僅是給你直接食譜，而是會告訴你不同月齡吃輔食的注意事項，
學會了方法，掌握了原則 ，才好自己給寶寶搭配哦。
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做個懂營養的好媽媽！
對於家長來說，
最怕的就是孩子生病，
看著自己的孩子被病痛折磨真想替他去受，不管是發燒還是咳嗽，是便秘還是腹瀉，都異常磨人，好希望有什麼法子能一用寶寶就好了！可天底下哪有這麼好的事啊！
每當孩子生病了，才發現自己的知識儲備嚴重不夠
，臨時匆忙去找各種專家的文章研習，尤如大海撈針！如果這時候
有人能直接給個方子這些具體怎麼做就好了，
想的真美，
有嗎？
還真有！
藍弧說：平時大家都喜歡問我孩子咳嗽了怎麼辦？發燒了怎麼辦？鼻塞了怎麼辦？……
除了吃藥還有別的方法嗎？食療怎麼吃？
可大家的問題她沒有辦法一對一回復，
於是把具體方法寫成
了
營養「處方」 。
「處方」的意思就是直接告訴你具體做法， 沒有啰嗦的前因後果。
因為她知道當你們真正有需要的時候，是沒有心情和耐性去找文章研習的。
拿到「處方」的方法也很簡單，只需要在她的公眾號直接回復關鍵詞即可，比如
回復「
咳嗽
」，就會有相應的咳嗽處方
！其他還有：
「
發燒、「積食」、「便秘」、「腹瀉」、「鼻塞」、「鼻炎」、「口腔潰瘍」、「咽喉炎」、「鵝口瘡」、「厭食」、「貧血」、「幼兒急疹」、「口腔潰瘍」
等等，對家長來說，方便太多了。這些處方里的方法有用到部分食療產品，都是她通過多年實踐效果非常好的，供大家選用。
比如這樣：
藍弧營養師也是一位寶媽，日常帶娃之餘就是用心碼字，她做了9年的職業營養師，主攻嬰幼兒和兒童營養，積累了大量的一線實戰經驗，理論基礎強的老師有很多，但是
像她一樣始終與寶媽站一起、關注孩子點滴調理過程的並不多！
她的文章每一篇都是乾貨，不隨大流，有自己的觀點，她說：
「帶孩子已經很辛苦了，還要抽出時間看文章實屬不易，所以一定要保證每篇文章都是乾貨，讓大家不白花時間看。」
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這裡只有乾貨！
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藍弧營養師寫過的文章：
輔食基礎
【基礎一】寶寶輔食添加指南<一> 輔食添加時間以及餵養原則
【基礎二】寶寶輔食添加指南<二>輔食內容和製作方式
【輔食順序】到底輔食添加是什麼順序？你清楚么？
【10-12月食譜】
再也不用糾結給娃吃什麼了，給你寶寶一周的詳細食譜！【9月份食譜】9月份一周詳細食譜記錄！
【8月份食譜】8～9個月寶寶輔食添加要點，附8月份一月食譜
【7月份食譜】7~8月寶寶輔食添加要點，附一月食譜
【6月份食譜】6～7個月寶寶輔食添加要點，附一月食譜
【輔食誤區】這10條常見的輔食誤區，一定要先了解
【輔食工具】超級實用輔食工具大盤點，新媽咪囤貨清單
【輔食量】輔食量│寶寶輔食需要吃多少？實拍食物圖告訴你！
寶寶常見病
【免疫】提高寶寶免疫力，媽媽應該這樣做！
【鼻塞】寶寶一鼻塞媽媽就心塞，教你緩解鼻塞的最有效方式！
【乾燥】入冬了，寶寶臉蛋變粗糙還開出了"高原紅"，只因為你沒用它！
【發燒】父母必修，如何應對孩子發燒？
【便秘】寶寶便秘詳解，大部分情況都不需要用開塞露
【腹瀉】媽咪必學，寶寶拉肚子超全攻略
【過敏】防不勝防的寶寶輔食過敏，要怎麼處理？
【咳嗽】營養師媽媽教你用食療治咳嗽！
【咳嗽】看完這篇，再也不害怕寶寶咳嗽了！
【咳嗽】我為什麼堅持不給孩子吃止咳藥？
【
鵝口瘡
】寶寶嘴裡長滿了白色絮狀物，警惕鵝口瘡【厭食】寶寶不愛吃飯？偏食、挑食、厭食的原因在這裡！
【厭食】愉快飢餓療法丨讓寶寶愛上吃飯
【腸絞痛】有一種任何安撫都不能止住的寶寶哭鬧，叫「腸絞痛」
【黃疸】母乳也有煩惱，出現母乳性黃疸到底要不要停止母乳？
【吐奶】如何應對寶寶吐奶
【痱子】寶寶痱子：預防比治療重要
【感冒】寶寶感冒丨拿什麼消滅你，感冒君
【多汗】寶寶出現多汗，麻麻如何應對？
【積食】寶寶「積食」太容易，這樣處理才給力!
【感冒】3歲孩子感冒後聽力損失，你還在認為感冒是小事嗎？
護理
【長牙】寶寶「長牙期不適多」需要特殊對待？沒那麼誇張！
【燙傷】寶寶燙傷，第一時間怎麼處理你知道嗎？
【免疫】提高寶寶免疫力，媽媽應該這樣做！
【親吻】請不要親吻我的孩子，換一種方式表達愛吧！
【大便】寶寶便便辨識大全，只有當媽的才能將便便話題聊的如此自然
【攢肚】你以為寶寶便秘了，其實很可能是在「攢肚」
【大便】寬容對待寶寶「大便」，做放鬆媽媽
【驅紋】讓寶寶安睡的驅蚊方法大比拼，最後一個才是終極版驅蚊！！！
【剃頭】寶寶頭髮稀少，多剪幾次就能長多長濃密嗎？
【刷牙】第一顆牙就要刷，含氟牙膏放心用，寶寶牙齒護理全攻略！
【蚊蟲咬】寶寶被蚊蟲咬了，塗點啥好？
餵養
【餵養】精選40條崔玉濤的餵養建議，碎片化閱讀收穫會更大！
【喝水】寶寶不愛喝水怎麼辦？崔玉濤是這麼說的！
【手指食物】寶寶不可錯過的手指食物，適時添加好處多
【缺鐵】你以為寶寶缺鈣，其實寶寶最容易缺的是它！
【餅乾】為什麼我不給寶寶吃磨牙餅乾？
【微量元素】還在迷信微量元素檢查嗎？先把這些問題弄明白吧！
【油】
如何讓寶寶健康吃油，媽咪必讀！【鹽】
請不要讓未滿一歲的寶寶吃鹽，嘗點兒菜湯都不行！
【補鈣】傻傻分不清：補鈣還是補Vd？補Vd還是補Vad？吃魚油還是魚肝油？吃迪巧還是伊可新？
【生長曲線】生長曲線│觀察自己寶寶的生長曲線，不與鄰居孩子比胖瘦
【純牛奶】純牛奶什麼時候能喝？一歲以後到底是喝牛奶還是配方奶？80%的家長都是糊塗的！
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（這只是一小部分）
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一個有溫度的育兒公眾號！
她會
認真回復爸媽們的每一條諮詢和留言，因為有互動所以更有溫度
，不會讓你用心編輯的問題石沉大海像是關注了一個「假公眾號」，她說：陪伴是最長情的告白，除了經常更文，回復和互動才是最貼心的陪伴。
另外，她還把自己
獨家坐月子食譜
也公布出來，在公號里就能直接查看，此食譜綜合中西醫和營養學的知識，是一份適合絕大多數產婦的食譜，在家裡就可以直接照吃，能幫助瘦身和產後恢復，讓產後媽媽們省心不少呢。識別二維碼關注即可查看她的往期文章
關注即可領取處方、「月子餐」「育兒書」等資源哦！
另外，藍弧也推薦了一些適合新手爸媽閱讀的育兒書，如果你正從茫茫書海里發愁不知如果選擇時，可以看看她的推薦，少走很多彎路哦。
只需要公眾號回復：「
育兒書」
，就能看到了。關註：「藍弧營養師」，讓我們一起成長為懂營養的好媽媽吧！
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讀者朋友們
因公眾號發展需要
我會不定期給大家推薦一些優質的公號
內容由對方平台提供，發布也未收取任何費用
大家可以根據自己的喜好選擇性關注
謝謝大家一直以來的關注和理解！
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