濕氣重精神不佳？滾水裡丟一點，排凈濕氣還悄悄瘦大肚腩

體內濕氣重，導致水濕內阻，造成舌頭胖大舌苔厚黃，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內長期有濕氣。

身體4個報警信號，暗示你體內濕氣重了！

1.照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的濕氣太重。

2.體型肥胖，並且還出現大腹便便的現象。喝水都會胖，而且吃得不多也有運動，卻怎麼也減不掉。

3.每天都是滿面油光的，而且毛孔粗大，愛長痘。

4.每次上廁所的時候，總是出現大便黏膩的現象，馬桶總沖不幹凈。

香菇富含豐富的維生素和礦物質，營養價值和藥用價值都非常高。而且，因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方，所以抗濕氣和祛除濕氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體內濕氣哦。

苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜，能很好的去除濕氣。

冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。常吃冬瓜可以很好的去除濕氣

泡腳

(1)用生薑泡腳能起到活血效果而且驅寒、祛濕。所以用生薑水泡腳也能起到緩解感冒的作用

(2)用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病。

(3)用花椒泡腳，它能祛除里寒，扶助陽氣，利氣行水。另外花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消舯等功效。

對於濕氣，除了治療還要從根本上進行預防，養成良好的生活和飲食習慣，遠離潮濕環境，勤運動少懶惰，水分攝取要適量。

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