孩子出現這六大癥狀，說明父母得趕緊給孩子補鋅了！

隨著人們健康意識的不斷增強，父母對孩子的營養也越來越重視，因此，「補鋅」成了繼「補鈣」之後，家長們關注的又一熱點話題，而且一些父母已經把補鋅提到了日程上。但你知道嗎？盲目給孩子補鋅有可能會引起鋅中毒，危害寶寶的健康。

那麼如何判斷寶寶是否需要補鋅？平時我們的補鋅方法科學嗎？

寶寶有這幾種癥狀說明缺鋅了

一、寶寶免疫力下降，短期內多次感冒發燒，或者肺炎、支氣管炎等等情況。

二、長期食欲不振，並且有挑食厭食的表現。

三、生長發育各方面都比其他同齡小朋友慢。

四、很容易激動鬧脾氣，多動且注意力不集中。

五、視力減退這個不利用專業儀器可能不容易看出來，還有頭髮枯黃還比較容易掉。

六、指甲上面有白色斑點，手指會經常出現倒刺。

寶寶缺鋅了該如何補充？

如果醫生認為寶寶缺鋅了，並且寶寶也有缺鋅的癥狀，但沒有化驗血，可試驗性給予寶寶鋅劑。6個月以下的嬰兒，每日可補充鋅3毫克，6個月以上的嬰兒，每日可補充鋅5毫克。

如果通過檢查，確診寶寶是鋅缺乏症，那要給寶寶補充鋅劑。對於6個月以下的嬰兒，每日應補充6毫克鋅劑，而對於6個月以上的嬰兒，每日應補充10毫克鋅劑。

但需要注意的是，給寶寶補充鋅劑時，最長療程不能超過3個月，並要注意複查，然後根據檢查結果來決定下一步是否要補以及補多少等。因為長期、過量補充鋅劑，不僅會引起鋅中毒，使寶寶出現嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐、記憶力下降等癥狀，還會影響鐵元素的吸收，導致嬰兒缺鐵性貧血。

寶寶缺鋅食補吃什麼

缺鋅對於嬰兒的健康成長非常不利，而且如今中國寶寶缺鋅是普遍現象，所以給寶寶補鋅是一件非常必要的任務，嬰兒補鋅最好是通過含鋅量高的食物來補充，這樣更加安全也更利於寶寶吸收。寶寶缺鋅食補吃什麼好？其實，含鋅的食物也不少。

其中，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。

鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。

各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。

因此嬰兒可以從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

諸多含鋅的食物中，牡蠣含鋅量最為高。因此寶寶到了一定年齡可以吃更多輔食之後，媽媽們應該給寶寶多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。

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