離你甩掉10斤肉肉的距離，還真的就差2個動作，趕緊行動吧！
秋季不減肥，冬季一到穿的衣服越來越多，就顯得身體越來越臃腫了，那時候就真的就要獨傷悲了。關於減肥其實並不是我們想像中那麼困難，有時候僅僅需要睡前一個小動作，也能輕鬆幫助我們甩掉好幾斤贅肉呢。
1.平板支撐
平板支撐是比較容易完成也很有效果的一個動作，它是利用雙肘和雙腳的力量來支撐整個身體的重量，每天可以增加時間的長度，從而幫助身體脂肪能夠快速燃燒。
2.仰卧起坐
在做仰卧起坐的時候可以把雙腳合併並抬升一定的距離再進行，這樣可以幫助收緊大腿和獨步肌肉，比傳統的仰卧起坐更能燃燒脂肪。
蘋果裡面含有的果酸成分，可以幫助溶解身體堆積的油脂，搭配荷葉的利尿功效，去脂減肥的效果就更加是事半功倍了呢。
絞股藍葉裡面的特殊成分，能夠幫助燃燒和消耗身體所含有的油脂成分，用它沖泡成茶來飲用，它喝起來口感也很是清香爽口。
苦瓜雖然含有苦澀的口感，但是它卻擁有很不錯的排毒刮油的功效，加工以後的苦瓜沖泡成茶以後，苦澀味道也減少了很多，喝起來更加爽口清香了。
葛根和木瓜魔芋都是富含膳食纖維的食物，每天吃上一點可以幫助促進腸道的蠕動和消化，加速油脂的排泄，從而幫助達到減肥的效果。
用菊花，玫瑰等多種花草植物一起沖泡成茶，喝起來不僅帶有濃郁的花香味道，它裡面所含有的營養成分也能達到通暢潤便的效果。
把黑芝麻研磨成粉，它更加有助於腸道的吸收和消化，黑芝麻裡面含有的亞麻油酸成分也能溶解堆積的油脂，是很天然健康的減肥神器。
