手腳冰涼怎麼辦？用這樣的方法，一個冬天手腳都是暖的！

最新 09-10

時光飛逝，轉眼又已入秋，天氣漸冷，儘管還未到冬天，很多女性朋友和老人，還有平時就體虛的人就很已經開始有手腳冰涼的感覺，從內往外的透著涼氣，明明穿了很多衣服，還是拔涼拔涼的，怎麼捂也捂不人。其實很多情況下，這種情況並非單純的手腳冰涼，背後還是由身體內在的因素導致的，到底是什麼原因引起的呢？

掌門師兄編輯整理於2017.9.10

中醫認為，手腳冰涼主要有兩種原因，第一種是因為身體陽虛，陽虛體質就是陽氣不足，體內產生的熱量不夠，陽氣不夠。陽氣不能溫煦人體，處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，如果任由手腳發涼，則脾陽更虛，導致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養吸收，進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。

第二種情況是身體陽氣並不虛衰，但氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能達到手腳，出現發涼的情況。這種人只是手腳發涼，身體軀幹部分是不怕冷的，甚至怕熱。

手腳冰涼的調理方法

掌門師兄編輯整理於2017.9.10

對於第一種手腳冰涼陽虛的朋友來說，每天晚上睡覺前，最好是可以泡泡腳，放鬆放鬆，腳熱了更容易入睡。在飲食方面，應多吃一些性屬溫熱的食品，如牛肉、羊肉、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、桂圓等，以提高機體耐寒力。癥狀嚴重的可服用金匱腎氣丸等藥物，以補腎溫陽；

如果是遇到第二種情況，應加強運動，尤其是久坐的人，遇到的更多。平時應該多做手足和腰部的活動，以加強血液循環；平時不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環；同時飲食上應多食用一些具有行氣、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等；

對於手腳冰涼，除了以上的調理方法，掌門師兄跟大家推薦幾個中醫上用的比較多的方法，供大家來參考。

1、一碗湯：補脾生血

掌門師兄編輯整理於2017.9.10

既然是陽虛，除了遠離寒涼的食物，注意保暖，補陽是一個關鍵，還有就活血。

推薦升級版「三紅湯」：【材料】紅豆250克、紅棗15~20枚，紅糖適量。

備註：三紅湯原方由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。三味共同熬湯，連湯共食之，可治療貧血，月經不調等氣血不足的癥狀。

【做法】把紅豆洗凈，浸泡兩個小時，紅棗洗凈去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升水，倒入紅糖，待棗和紅豆熟爛即可飲用。

這碗湯就是很好的方子，由比較常見的三種食物組成：紅棗、紅豆、紅糖，經濟實惠，比很多名貴藥材更省，因為對症，也更有效

紅棗性溫、味甘，有益氣補血、健脾和胃、養血安神的功效，可改善血虛萎黃。

紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾，含多種維生素和微量元素，尤其含鐵質、維生素B12，有補血和促進血液循環的功能。

紅糖性溫，味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。

這個升級後的三紅湯，有補脾生血之功，可改善氣血不通，緩解手腳冰涼的現象。

2、三個穴位：健脾溫中，補益陽氣

掌門師兄編輯整理於2017.9.10

手腳冰涼的情況用艾灸來調理效果很好，為什麼呢？因為艾灸屬陽，而灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，藉助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過經絡的傳導，起到溫通氣血、透達經絡、扶正祛邪的作用，達到治療疾病和保健目的的一種外治法，因此對於肢體寒冷有很好的治療作用。

湧泉穴

湧泉穴：掌門師兄編輯於2017.9.10

湧泉穴，在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。

《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。

施灸方法：有兩種，第一種是用艾條點火（或者放在艾灸罐里），找到湧泉穴，控制好距離，持續灸上20-30分鐘左右。第二種就是用艾灸貼（比如馮存仁堂家的）直接敷貼在湧泉的位置，到天亮揭掉即可，這種新型艾灸的話，由於不需要點火，用起來相對比較方便。

大椎穴

大椎穴：掌門師兄編輯於2017.9.10

大椎穴：第7頸椎棘突下凹陷中。有腰背筋膜，棘上韌帶及棘間韌帶；有第1肋間後動、靜脈背側支及棘突間靜脈叢；布有第8頸神經後支。通俗來說，低頭頸椎背後最高的凸起骨頭下方就是大椎穴。

大椎在後背正中線的督脈上，督脈管理人體所有陽氣，匯聚人體所有陽經的穴位，人體的陽經和督脈相交匯在大椎穴上，古代把大椎稱為：柱骨之匯，匯人體所有的陽經到這個部位上。有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時如果有感冒，過敏性疾病，熱病，癲癇，頸椎病，治療取穴大椎也是首選，都是在治療寒涼疾病，那麼大椎在上焦，治療寒涼的疾病也是首選穴位。

命門穴