孕婦的最佳睡姿是什麼樣的？

一般人的睡覺姿勢，可採用側卧或仰卧，但是孕婦到了妊娠中後期，則以側卧為好，仰卧對大人和胎兒都不利。 婦女懷孕以後，子宮由孕前的40克左右增大到妊娠後期的1200克左右，再加上羊水、胎兒的重量，可達到6000克。子宮的血流量也相應增加。

如果經常仰卧睡覺，子宮後方的腹主動脈將受到壓迫，影響子宮的供血以及胎兒的營養，同時可能影響腎臟的血液供應，造成血流減慢，使尿量也隨之減少。孕婦身體內鈉鹽和新陳代謝產生的有毒物質，不能及時排出，可導致妊娠中毒症，出現血壓升高、下肢和外陰浮腫現象，嚴重時還會發生抽搐、昏迷，甚至可能危及生命。孕婦仰卧睡覺，還可能壓迫子宮後方的下腔靜脈，使迴流心臟的血液減少，影響大腦的血液和氧氣供應，孕婦會出現頭昏、胸悶、面色蒼白、噁心嘔吐等情形。

此外，妊娠中後期，孕婦如果經常仰卧睡覺，子宮也會壓迫輸尿管，使排尿不暢，容易發生腎盂腎炎等疾病。 因此，妊娠6個月以後就應採取側卧位睡姿，無論左側卧或右側卧睡都可以。其實在睡眠過程中，孕婦不可能固定一個姿勢，一晚上會改變好幾次體位，但只要不採用仰卧或俯卧睡，就不會影響健康。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！