平時應該如何預防腦中風發病

腦中風指腦血管意外，包括腦出血和腦梗塞，是高血壓，高脂血症，糖尿病的常見併發症。是嚴重危害人類生命健康，那麼，在平時要如何進行預防腦中風發病：

1、控制好血壓

既然腦中風是高血壓常見的併發症，控制血壓是預防腦中風的最重要的措施，如果血壓控制不好，血壓波動大，出現腦出血、腦梗塞機率會明顯增加。高血壓病人要遵醫囑，按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調整降壓藥物階段，以保持血壓穩定。要保持情緒平穩，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等；飲食須清淡有節制，戒煙酒，保持大便通暢；適量活動，如散步、打太極拳等。

2、防治動脈粥樣硬化

高血脂患者會伴有動脈粥樣硬化，當粥樣斑塊形成極易脫落，脫落後就引起腦梗塞，所以，要防治動脈粥樣硬化及斑塊的穩定，平時除了人調控好血脂外，還要建立健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內臟等；適量運動增加熱量消耗；服用降血脂藥物。

4、注意中風的先兆徵象

易出現腦梗塞、腦出血時會常常有血壓，血糖波動，有頭痛，頭暈，四肢麻木，乏力，特別是注意短暫性腦缺血發作，發作越頻繁發病就越易發生腦血管意外。患者就應注意休息，控制好血糖、血壓，如有不舒服及時到醫院進一步診治。

5、注意發病季節變

這個沒有絕對，一年四季都可能出現腦中風，只是在天冷時發病更多一點，所以注意天氣變化時有發病的先兆徵象，及時預防疾病發生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！