把這個穴位灸透了，可祛除一身之疾！

養生 09-10

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中國最古老的醫術之一

，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

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腹部有幾條重要的經絡，通過肚臍中央的任脈-主全身之陰，肚臍的中線往外兩側（對稱）分別有腎經（主先天之本）、胃、脾、肝、膽經，五臟之經絡彙集於此，調節臟腑機能的各種穴位星羅棋布。

例如任脈上的關元穴與腎經相通。中極穴是脾經營氣的中轉站，曲骨穴是肝血運輸樞紐。這三個穴位是管理生殖系統的要穴。神闕穴即肚臍，又名臍中，即肚臍眼，是人體任脈上的要穴。神闕穴是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。天樞穴是治療消化不良和便秘的常用穴。可見腹部的重要性。

根據十二經脈這種分布規律，不難發現人體有一個天大的奧秘，陰經與陽經在手足交接。陽經與陽經交接在頭部；而陰經與陰經交接在腹部。根據中醫觀點：陰屬寒，寒則凝的定律。腹部正是六條陰經聚會的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，猶如中國的北方一樣。根據寒則凝的定律，寒凝最容易使有形的物質特別是脂肪凝結積聚。

腹部為啥這麼重要？！

腹部是人體生命點的重要部位，任何動植物都有一個至關重要的生命點。記得水稻扦秧時把根撥斷了許多，把葉子割去了一半，水稻反而生長的更好，俗話說，枯木逢春，老樹發新枝。但是只要你把生命點破壞了，這棵植物很快就會死掉。

人體腹部也有這樣一個至關重要的生命點，誰一旦傷害了它，就會出現許多莫名其妙的怪病和所謂的奇難雜症。曾經有一位婦科主任醫師的學生說，她已退休的老師做了一輩子的子宮切除手術，跟蹤調查後才發現，子宮切除後造成人體的生理心理體形變化太大了，嚴重影響了身體的健康和家庭的和諧生活.

人體經脈氣血運行的根源在哪裡呢?為什麼人體的生命點這麼重要呢?人體的生命點究竟在什麼地方呢?為什麼和尚、道士、都拚命去練氣功，首先要氣沉丹田呢?

中醫養生根據沖任督三脈循行的規律。沖任督均起於小腹之內胞宮之下，形成「一源三岐」的人體生命點。

任脈有統化全身各陰經，主管五髒的作用。督脈有總督全身各陽經，主管六腑的作用。

沖脈有總領全身氣血的作用，在任督的共同調節下，通過經絡營養全身五臟六腑。

所以，小腹之內胞宮之下的人體生命點就顯得至關重要，為什麼稱它為生命點?因為它是人體經脈氣血正常運行的源頭。

男不露背、女不露腹！這一點真的太重要了

《易經》卦象腹部為「坤」卦，而女性在八卦里本身就是以「坤」卦為主卦也為土，因此，腹部對女性的寓意要超過男性，總體來說，男性是以胸背部為重要點。因為他代表的是乾卦為金。

故很多現代的女性朋友很多婦科病都來自於對腹部和腰部的不重視，尤其是露臍裝與低腰褲最為害人。很多愛美的女孩子可能不知道，腹部的「肚臍」和對面的「命門穴」是必須層層掩護的地方。

這兩個部位如果平時不加以保護，時常露在外面受風著涼，直接的後果就是：月經不調、痛經、子宮肌瘤栓塞、巧克力囊腫、不孕、不育、內分泌失調的產生。

所以「男不能露背、女不能露腹」的古訓是一定要記住的。

這也是為什麼古代女子多有肚兜對腹部進行保護的原因，肚臍是先天胎兒在母體接受營養和精氣的唯一通道，出生後就被阻斷了，但是其非凡的意義還是在傳統醫學中有著非常非常重要的地位。

「推腹法」治療慢性病，中老年人很受用

當慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧，只要把它推開揉散，會發現你的慢性病也隨之消失。

這裡介紹的這個健身法，就是「推腹法」。

推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。

每天早上起床時要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時也可推推。有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好;有人則會腹中水聲咕咕，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。

胃不不好，推肚子！

「胃不和則寢不安」，是說肚子不舒服就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉難眠，或噩夢不斷，只能靠安定來麻醉神經，真是痛苦不堪。這種情況我建議你趕緊推推肚子，會很容易找到阻滯點，然後細心將它推散揉開，堅持下去，你就可以告別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了。

有人胸窩下用手一推咕咕有水聲，開始時水聲很小，推的地方還有些痛，這是「濁氣裹水」;越推水聲越大，打了幾個嗝或放了屁以後，整個肚子就成了水聲一片，這是把死水給推活了，很快就可以從膀胱排出了。

這種濁水你不將它排出，它可以長期停在胃腸之間影響臟腑的正常運行。為什麼有些人不愛喝水呢?是因為本來就有水堵在胃腸之間下不去，如再要按西醫的倡導每天喝幾千毫升的水來排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，還是要因人而異的好。

肚子上的幾個救命穴

肚子上的長壽大穴——神闕穴

神闕穴其實就是我們的肚臍眼，我們在灸神闕穴時首先要平躺在床上。灸神闕的方法有很多，我先來介紹一下艾條灸。我們可以在肚臍里填上鹽，然後直接拿艾條在鹽上進行熏烤。除了可以用隔鹽灸，還可以在神闕穴做溫和灸，溫和灸就是用艾條直接熏烤神闕穴，艾灸時艾條燃燒端離皮膚大概3厘米，這樣既可以讓熱力傳到皮膚深層，又不會燙傷皮膚。

艾灸神闕穴可以治療中風虛脫，四肢厥冷，風癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，瀉痢，五淋，婦女不孕等疾病。如果是想治病，那麼可以每天灸一次神闕穴，大概灸10天以後，可以休息3～5天，然後再做下一次艾灸。一般來說，做肚臍的溫和灸需要20～30分鐘的時間。如果只是單純地保健，就不用連著灸10天，隔三五天再灸10天，只要能堅持一個月灸一次就可以了。

延年益壽的氣海穴和關元穴

關元穴位於臍下3寸的地方，取穴時我們可以用本書前面講的橫指同身寸取穴法，記住一定用本人的手，首先把食指、中指、無名指和小指併攏，以中指橫紋為標準，這四指的寬度為3寸。關元穴和肚臍連線的中點就是氣海穴了，氣海的位置就是臍下1.5寸。

氣海穴，從它的名字我們就能體會到，這個穴是我們全身的氣聚集的地方。所以氣海也是個補氣特別好的穴位。虛脫、形體羸瘦、臟氣衰憊、乏力等氣虛病症都可以艾灸氣海穴。有人可能不理解氣虛是怎麼回事，如果我們一上樓就喘，上兩層樓就走不動了，這就說明是氣不足，也就是氣虛。氣虛的人可以多灸這個穴位，這個穴位不但可以補氣，還有行氣調氣的作用。

氣海穴再往下一點是關元穴，它的作用和神闕穴有點像，都是溫中補陽的穴位。但神闕穴溫中的作用更強，就是治療胃腸疾患的作用更強；而關元穴補元陽的作用更強，什麼叫補元陽呢？就是補腎陽。腎陽虛的病人會出現哪些癥狀？腎陽虛的人最常見的癥狀就是腰腿痛，或者腰酸、沒勁；男性腎陽不足的話，性功能可能會有問題。關元穴就是一個善於補腎陽的穴位。

女孩子中很多人都有月經不調的毛病，或月經不來，或月經延期，這些都可以通過灸關元穴來調理。

只要覺得陽氣不足，氣血不暢都可以灸這個穴位。如果有喘不上氣，或者自覺吸氣吸不到底的時候也可以灸這兩個穴位。只要覺得是虛的病症，都能艾灸關元和氣海；

專治脾胃問題的中脘穴

中脘穴的位置是在上腹部，臍上4寸的位置。找此穴的方法是先找到胸骨下端，然後找胸骨下端和肚臍連線的中點，即為此穴。胸骨下端到肚臍這一段是8寸，中點也就是臍上4寸就是中脘穴了。

艾灸中脘穴有什麼功效呢？艾灸中脘穴可以保養脾胃，還可以通腹降氣。其實我們看它的位置就能知道它的功效，中脘穴的位置和胃很近，所以這個穴位主要可以治療一些脾胃疾病，比如腹脹、腹瀉、腹痛、腸鳴、反酸、嘔吐、便秘等，此外對食慾缺乏、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經衰弱等因脾胃不和引起的病症也很有效。只要是脾胃不好，都可以艾灸中脘穴來治療。

腹部艾灸注意事項

艾灸時，首先要注意不要燙傷了皮膚。做艾條灸時，隔一段時間就要抖一下燃燒端的灰燼；做艾炷灸時，要及時更換艾炷。還要注意的一點，就是一定要護住剛灸完的地方。因為剛灸完的地方一定很熱，有的人不注意，穿得很少就可能著涼了。艾灸溫通的效果很好，艾灸以後皮膚的毛孔是打開的，如果不注意保暖的話，寒氣就很容易進入到體內，這樣反而達不到治療的目的了。

此法可起到助元氣、抗病、強身的保健作用。對於女性來說，艾灸肚臍可以有非常好的驅寒、補氣的作用。

1、首先用肚臍葫蘆灸艾灸神闕穴，可以根據自己的時間來定，如果保健養生的灸15-20分鐘，每天艾灸1次；如果是治病用到此穴的，艾灸時間20-40分鐘，每天艾灸2-3次（注意：時間都是可以由自己定的）

2、在艾灸完

一個穴位的時候要封穴，

為什麼要封穴，怎麼封？

因為艾灸後穴位都處於開放狀態，經絡也處於通暢中，如果不把穴位及時封好，會造成寒氣更容易入侵，並順這經絡入侵更深，所以封穴尤為重要！

很多人做完艾灸會感覺更容易感冒或病情更加重（除好轉反應），很大的因素是因為沒有認真及時封穴。

方法很簡單：在灸完的穴位和患處間

用

「穴位貼」

貼在艾灸完的穴位上 2-3小時；然後用衣物遮住穴位，這樣就達到封穴的效果。

很多人說艾灸不管用，灸過不舒服，有很多原因。除去排病反應，那是因為沒有做到封穴，如果在艾灸完把穴封好了，那麼不但經絡也疏通了，寒氣更不會入侵，這樣治療效果才會達到事半功倍的效果。