經常放屁是身體狀況變差的信號嗎？

放屁雖難登大雅之堂，但它是消化道健康正常運轉的象徵。

健康人每天都會放屁，可當自己或他人的「屁味」傳來時，大家的反應卻都是要麼屏住呼吸堵住鼻子，要麼趕緊走開，一秒鐘都不想多聞。

放的屁臭不臭，有多臭，怎麼臭，能夠提示很多健康問題。放完後稍微「仔細」聞一下，也是自我健康檢查的好習慣。

屁為什麼那麼臭？

屁是消化道菌群發酵食物殘渣的產物，是人正常的生理現象，正常情況下，每人每天放屁14次左右。

屁中99%是無味氣體，比如氮氣、氫氣、氧氣、甲烷和二氧化碳等等；1%是臭味或刺激性氣味的氣體，包括硫化氫、吲哚、糞臭素和氨等。

由此可見，放屁微臭，是健康的表現。而放屁奇臭，則可能存在一些健康威脅。

屁的類型及反應的健康信號？

類型1：普通臭屁

其實屁臭不臭，關鍵看你吃了什麼東西。

一個屁大約由59%的氮、21%的氫、9%的二氧化碳、7%的甲烷、4%的氧氣等成分組成，這些氣體無味，能產生臭味的全部氣體還不足1%，其中硫的作用最大。

如果你放的屁比較臭，說明你吃了過多的纖維、豆類、肉類或者是你太喜歡的西蘭花。吃這些食物，會分解出更多的硫化物，硫化氫氣體含量增多，放出來的屁就比較臭。而如果你飲食清淡，放出來的屁，氣味也會比較淡。

放的屁比較臭的話，你應該改善自己的飲食習慣。

類型2：奇臭無比的屁

除去飲食的關係，如果你放的屁奇臭無比，可能是一些疾病的信號。比如消化不良，比如便秘。

如果放臭屁的同時，伴有腹痛、排便不規律的現象，已經影響到了你的日常生活，也許是胃腸道腫瘤的信號，最好找相關醫生看看。

類型3：放屁太少

如果你一天或者連續幾天，在有意識的情況下發覺沒放幾個屁，加上腹痛、便秘的情況一起，這可能是腸道梗阻的信號。

如果腹脹，卻怎麼都排不出屁，也可能是肛門出了問題。

類型4：放屁太多

首先，有的人因為有乳糖敏感或乳糖不耐受，喝完牛奶後就會放屁連連，這意味著身體正在消化乳糖，這種情況只能盡量少喝牛奶…

其次，如果你吃了容易產氣的食物，如紅薯、土豆、蘿蔔、韭菜等，不僅腹脹，還會不停放屁。通常氣味通常只是一般臭，聲音也不太響，不易被人察覺。

再者，老年人或者習慣便秘的人，腸道的推動力比較差，食物殘渣停留時間長，氣體產生多，更容易放屁。這種情況下，就多吃些好消化的食物，減輕腸胃負擔。

還有一種情況，就是你吞入了太多的空氣。比如仰天哈哈大笑或吃飯時話語不斷，都可能導致吸入大量空氣，引起放屁增多。

不想放屁可以這麼做：

1. 少吃產氣的食物，比如豆類、洋蔥、大蒜、韭菜、蘿蔔、紅薯、土豆、腰果和燕麥等。

2. 不要暴飲暴食，要細嚼慢咽。

放屁也是一種排泄，憋著沒有好處。但為了不尷尬，也可以這麼做：

調整姿勢，撅起屁股，為屁「敞開一條通道」。

繃緊肛門括約肌，可大幅減小屁響。

公眾場合突然來了感覺，請找一個沒人的地方認真放屁。

這些情況，就需要看醫生：

每天放屁 8～20 次 是正常的，但如果經常放屁不停，並伴有腹脹、排便障礙等情況，可能是「腸易激綜合征」。

屁有惡臭、腥臭味，可能有細菌感染。

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