脫得越光，睡得越香！裸睡對男女的好處還有這些

你認為一天中最幸福的時刻是什麼時候？

晚上睡覺的時候.......

不管你是上班族還是學生黨，在經歷了一天的工作或學習的「摧殘」之後，晚上能夠洗個澡，睡個覺，簡直是一件再幸福不過的事有木有？（沒有？不存在的......）

當然，要是這個「覺」能夠睡得舒服睡得好，那簡直就完美了有木有？

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今天小編就來一一解開關於裸睡的謎團。

裸睡到底好不好？

其實有利有弊。

先來說說裸睡的好處

裸睡最大的好處就是有助於睡眠。

全身脫光光，身體沒有衣服束縛，能夠立馬得到放鬆，心情也會更輕鬆愉快，有助於進入深層次睡眠。

除此之外，裸睡對男人女人還有其它意想不到的好處~

對女人而言

01、能美容減肥

裸睡能夠讓皮膚與空氣充分的接觸，讓皮膚呼吸更通暢，有利於皮膚的排泄和再生。而且一定程度上，還有利於減肥~

02、有助於私處健康

很多女人特別擔心裸睡時，私處毫無保留地暴露在外面，會很容易造成感染。

然而，結果恰恰相反，裸睡能減少女性患上婦科病的可能性。

女性陰部常年濕潤，裸睡能增加女性私處的通風透氣性，從而降低細菌感染的幾率。

03、緩解痛經

裸睡時能夠讓人感到溫暖和舒適，可以讓女性常見的腰痛及生理性月經痛得到減輕。

對男人而言

01、預防和治療生理功能障礙

男人脫衣而眠，有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，精子變得更活潑，生理需求自然增強。

而且裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯。

02、精子質量更好

自美國斯坦福大學的隨訪研究發現，習慣裸睡的男性的精子質量明顯要好於那些喜歡穿著內褲睡覺的男性精子質量。

而穿著內褲睡覺，特別是比較緊身的內褲，睾丸溫度會升高，這不利於精子的發育。

03、預防泌尿生殖感染

至於裸睡的不好之處嘛......

基本上沒有......唯一不好的，大概是發生地震的時候不容易跑，被爸媽掀被子時會超級尷尬......

有人擔心：裸睡不衛生？

皮膚直接暴露在外面，不會得皮膚病嗎？

裸睡的床單、枕頭、被子是否要換得更勤？

..........

你想多了。

皮膚有足夠強大的自我防禦體系，不會那麼輕易就感染皮膚病。

至於床上用品是否要換得更勤，其實如果你平時多注意點，你的床沒你想的那麼臟，定期換洗就好了，沒必要你天天去洗~

這麼說來，裸睡好像是百利無害？

其實不然，還存在一些特殊情況...

如果你在酒店裸睡.....

如果酒店衛生條件夠好，床單被褥清洗消毒夠徹底，睡睡無妨。

唯一需要擔憂的是有些酒店的衛生條件不達標，不適合裸睡。

至於傳言的睡酒店就傳播了性病的話題，只能表示呵呵！這種幾率比發生車禍的幾率還要小。皮膚性病科的醫生都說了，那些企圖把性病歸罪於酒店的馬桶、床單一類的都是借口啊！（望周知）

如果你裸睡時不蓋被子.......

拋開被人破門而入時的尷尬不說，最主要的是還會影響健康。

夏天在空調房裡裸睡，無疑是件爽到爆的事。

但是這種看似能一秒讓你爽到珠穆朗瑪峰的睡覺方式也能讓你快速的染上感冒。

如果裸睡時衛生條件堪憂.......

前面雖然說，裸睡不會不衛生。但這句話的前提是，你是個愛乾淨的人。

如果你是那種床單被套用一年都「不捨得」洗的懶癌患者，我勸你還是放棄裸睡~

長期不洗的床單被套，隱藏了很多灰塵、細菌、蟎蟲，就這樣的衛生條件下，你脫光衣服睡得著？

而且，如果在這樣的被窩裡裸睡，細菌就有可能由外部侵至體內，如果正好你是過敏體質，那麼你就更容易得過敏性皮炎、呼吸道疾病等。

所以建議至少1個月1次對床單被套進行換洗，對於容易出汗的夏天，可以洗得更勤點。

如果你是這3類人，最好別裸睡

1、特異性體質者

這類人群最大的特點是容易過敏，因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生。

2、發育階段的少女

這個群體還處在發育階段，生殖器官等都比較脆弱，裸睡容易感染細菌，容易導致一系列的婦科病。

3、氣血虛弱的女性

氣虛陽虛的女性容易在裸睡前後易受寒著涼，會引起腰痛、關節痛、頭痛等癥狀。

裸睡時，注意這些事兒~

裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。

首先，最好有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次，居住環境要空氣流通、安靜舒適，這樣可以放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，調節卧室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光暴晒。

當然啦~至於要不要裸睡，那還得看你個人，怎麼舒服怎麼睡吧~

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給我點個贊再走好不好~

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