抗老助眠，增強體力——排骨燉瑪咖

排骨燉瑪咖

介紹

瑪咖，排骨，枸杞三種可以一起煮湯喝。枸杞味甘、性平，富含蛋白質、枸杞糖、氨基酸等多種營養成分，抵抗衰老、改善睡眠，補腎益精、預防癌症。瑪卡增加體力、耐力以及抵抗疲勞的力量。

功效

排骨

補鈣

豬排骨含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。

補腎養血，滋陰潤燥；

主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。

瑪咖

調節內分泌

瑪咖含多種人體必需的營養成分，如蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素、多糖等成分，其中獨有的瑪咖烯、瑪咖醯胺可以調節人的下丘腦和腦垂體，通過多糖、蛋白質、生物鹼及多種活性物質作用於人體，激發內#分#泌系統，恢復及平衡荷爾蒙分泌，活化細胞，增強免疫力。

緩解疲勞

瑪咖中豐富的氨基酸、礦物質、鐵、鋅、牛磺酸以及高比例的多糖成分，能顯著對抗疲勞，增強肌肉耐#力，為人體提供能量，補充體力消耗，緩解疲勞，增強體力和耐#力，使人精力充沛。

提高女性生育能力

瑪咖中的生物鹼可以刺#激#生#殖#系統，提高女性成熟卵泡小體的數量和活性，增加受#孕#能力和受孕機會。

枸杞

補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

做法

食材

主料：排骨 150克，瑪咖 5片

輔料：姜 2，枸杞 5片，鹽 半勺

做法

準備好排骨

排骨用開水過一下，去血水

瑪卡片和枸杞用清水浸泡一下，洗凈

再把排骨和瑪咖、枸杞、姜一起放入養生鍋里

倒入適量的開水

蓋蓋接通電源，開關轉到高火燉煮。時間根據自己家鍋調製，燉至軟爛即可

出鍋前記得加入鹽調味

成品

小貼士

排骨燉瑪咖雖然營養價值高，平時可以作為輔助食補，但也不能經常食用。

文章來源於固生堂，轉載請標明來源~

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