有痛經的朋友來看看（建議收藏）

全球有很多女人每月被痛經困擾，相信此刻的你正在受到痛經的困擾。

痛經是月經期或月經期前後出現的周期性下腹痛，常發生在月經前和月經期，偶然發生在月經期後數日內。下腹部呈痙攣痛和脹痛，可放射至腰骶部、大腿內側及肛門周圍。可伴有面色蒼白、噁心、嘔吐、全身或下腹部畏寒，劇痛時可發生虛脫，中醫認為痛經多因氣血運行不暢，不通則痛，或氣血不足，不榮（養）則痛，話不多說，下面直接來妙招。

1、快速的解決方法，一旦痛經就要馬上躺在床上休息，喝些生薑紅糖茶、玫瑰花茶等暫時緩解。有條件的話可吃紅糖煮雞蛋。

2、熱敷緩解痛經　在腹部放置熱水袋，能明顯減輕痛感，也可以多喝熱開水。

3、按摩法治療痛經　俯卧在床上，讓家人摸到你背部的八髎穴（下面有圖），輕輕由上向下的方向推去。每秒大約1-2次，能很好緩解痛經。

4、艾葉泡腳緩解痛經，每天晚上可以用10g艾葉煮水泡腳，泡半個小時，身體有微汗出最好。

5、艾灸治痛經，到藥店買艾條灸下腹部氣海穴、關元穴，每次灸30分鐘，注意不要燙傷。

6、裸睡可以有效的緩解緊張的情緒，有的朋友可能會納悶，裸睡也能治痛經？當你裸睡時，腹部內臟神經的緊張狀態容易得到消除，帶給女性舒適快感，因此可以有效緩解緊張情緒，防治痛經。

7、飲食要清淡，經期保持大便通暢，便秘的話會導致腸道蠕動慢，會刺激子宮，從而加重痛經。

8、鈣、鉀及鎂礦物質也是能夠幫助女性緩解痛經。據研究，服用鈣質的女性，較未服用者少痛經。你可以在你來月經之前服用一些微量元素，能夠幫助您緩解痛經

9、運動療法，運動療法能增強新陳代謝，促進盆腔的血液循環，從而緩解痛經。大家可以做做叉腰下蹲，扭腰轉臀的動作。

溫馨提示，月經期間禁飲酒，吃寒涼的食物，盡量少食用咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物。

最後，覺得有用的趕緊告訴周圍的朋友。

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