優美分享：瘦身水果薈萃

胸部可以「吃」大嗎？腰腹可以「吃」小嗎？

可以！這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌，讓你輕鬆「挺拔」，而超低含量的卡路里，讓你一飽口福的同時，不用為「小肚腩」發愁。另外，豐富的維生素，纖維素，是你排毒養顏的好幫手。

說起夏天不讓大家吃水果，那是件折磨人的事情。

優美佳人經過大量研究考證，篩選出幾類水果給大家，大家可要收藏好哦！

番 茄

熱量：15千卡/100克

番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助，還能補充人體缺乏的維生素和礦物質。

木 瓜

熱量：27千卡/100克

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜里含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可通過分解脂肪去除贅肉。

奇異果

熱量：30千卡/100克

奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。奇異果能防止便秘，幫助消化和美化肌膚。

西 柚

熱量：34千卡/100克

西柚的熱量十分低，根據美國一項研究，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

酪 梨

熱量：45千卡/100克

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌；維生素C能防止胸部變形；維生素E則有助胸部發育。

蘋 果

熱量：56千卡/100克

蘋果有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排出體內毒素，降低熱量吸收。蘋果含有的鉀質很多，可以防止腿部水腫。如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

香 蕉

熱量：87千卡/100克

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排除體內毒素，收縮腰腹，換髮由內而外的健康美麗。

優雅是一種自信，美麗是一種態度

重拾自我，做優美佳人

更多優美資訊請關注我們

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瘦身 的精彩文章: