世界跳水金牌運動員好萊塢巨星傑森斯坦森的背闊肌是怎樣練成

傑森斯坦森英國國家金牌跳水運動員轉型為好萊塢巨星，斯坦森演繹著運動向演員巨星的強大轉型。影迷們可以從他的電影中可以看出的背闊肌在慢慢轉變，背闊肌越來越逆天，下面欣賞看看

1、入門背闊肌，隱隱倒三角

2、初具規模，背部肌肉線條明顯，肌肉膨脹。

3、大成背闊肌，背部肌肉呈現一塊一塊，像地裂。

4、無缺背闊肌，肌肉解剖寫的模板，完美。

下面看看科學分析。

這麼完美的背闊肌需要什麼練，下面我們來看看

這套教程是可以有效的練出背闊肌，但是每個動作的速度都要控制好，保持勻速。

每個動作15個左右為一組，強度逐步遞增，動作每次都要做到位才能有效果。

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