水腫體質消腫秘笈：速效消腫法

【大臉說】由於各種各樣的原因，人的臉部有時會有腫脹的情況。由於是發生在臉部，對我們日常生活影響是很大的，誰也不想就這樣出門。那麼，臉腫了怎麼快速消腫呢?臉腫是什麼原因導致的呢?

怎麼快速消腫

鹽水敷臉！！

臉腫了可以用鹽水敷臉來快速消腫，這是利用高滲透壓的原理，可以幫助排出臉部多餘的水分，幫助消腫。

做法：在約40度的溫水中加入適量的鹽，攪拌均勻後用紗布浸泡鹽水後，將紗布敷在臉部浮腫位置即可。

喝黑咖啡！！

黑咖啡當中含有咖啡因，它可以排水利尿，加速身體能量消耗。可以喝黑咖啡，這樣可以幫助快速消腫。

做法：吃完早飯後喝一杯約100毫克的黑咖啡即可，一般半小時~1小時左右能消腫。

熱毛巾敷臉！！

如果是臉部水腫的話可以通過利用熱毛巾敷臉的方法來幫助快速消腫。用熱毛巾敷臉能夠幫助舒緩臉部的肌肉，擴張臉部的毛孔和淋巴細胞，這樣能夠幫助臉部多餘的水分排出體外，從而有效消腫。

做法：用熱毛巾敷在臉部約15分鐘左右就可以幫助消腫，一般敷5分鐘左右就需要換一次毛巾。要注意溫度不宜過高以免燙傷。

冰塊冷敷！！

如果是臉部因為受到外傷出現了臉腫的話，可以利用冰塊進行冷敷來快速消腫。冷敷能夠幫助收縮血管，減少出血以及幫助消腫鎮痛。如果是超過24小時應該用熱敷來消腫。 做法：將冰塊用毛巾包好之後敷在臉部浮腫的位置。

臉腫是什麼原因

經前期內分泌引起的水腫臉

在生理周期月經來潮前一周或半個月內，出現眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，此癥狀在經期過後就會有所好轉。

這類浮腫多與月經周期變化和內分泌功能改變有關，屬正常生理現象。月經來潮時，排尿量增多，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。

某些疾病的信號

臉部出現浮腫也可能是心臟病、肝病、腎病等疾病的信號。也有些浮腫知識一種生理反應，並不全都是疾病的表現。

藥物性浮腫導致的

服用某些藥物後，臉、手、足出現浮腫，停葯後浮腫會逐漸消退稱之為藥物性浮腫。如使用腎上腺皮質激素、睾丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物，可引起體內水鈉瀦留，導致浮腫。

睡前喝水！！

認為喝水能夠為皮膚補水，臨睡前兩小時內突然靈光一現想要給自己補水，導致飲水過多，水分囤積在體內，第二天就出現浮腫的現象。

睡眠不足！！

你如果有熬夜的情況或者是睡眠的質量不是太好，而導致的睡眠不足的話，也會導致你出現臉腫的情況的。這個沒辦法，你只能是補眠或者是改善你的睡眠質量。

吃鹽過多！！

吃鹽過多，也會讓你的臉一直處在腫的狀態中的，這是因為過量的鹽，會阻滯你的體內把多餘的水分排出去。因此，建議你吃清淡的食物，可以自然改善你的臉腫情況。

壓力過大！！

壓力過大，人不能及時把生理機理上的一些東西，代謝出去，自然就會上臉，情緒上臉，或者是你的體內垃圾上臉，也會導致你的臉腫的，改善個人情緒，減少壓力。

水腫體質的朋友多吃祛濕食物，可以有效調理體質哦！

1

海帶排骨湯

材料：

排骨500g、海帶100g、蔥段、薑片、鹽

做法：

1.提前把海帶泡發，洗凈表面粘液；

2.排骨洗凈後入沸水焯一下，撇去浮沫；

3.海帶入沸水5分鐘，撈起備用；

4.海帶、排骨、薑片、蔥放入鍋里，加入適量清水，大火煮開後轉小火1個小時；

5.關火前放鹽調味。

海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量的碘元素，這種碘元素對治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效，能夠消除人體的水腫形象。而海帶排骨湯不但消腫，還兼顧排骨的補鈣等益處。

2

冬瓜蝦皮湯

材料：

冬瓜、蝦皮、鹽、蔥花

做法：

1.冬瓜洗凈後去皮去瓤切片，蝦皮洗凈備用；

2.鍋里倒一點油，放冬瓜翻炒，冬瓜變軟後放入蝦皮；

3.加水沒入冬瓜，放一點點鹽；

4.大火煮等水燒開後轉小火，蓋蓋子煮至冬瓜變透明，放入蔥花和少許鹽即可。

挑選時用指甲掐一下，皮較硬，肉質緻密，種子已成熟變成黃褐色的冬瓜口感好。

冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。

3

紅豆薏仁湯

材料：

紅豆、薏仁、冰糖

做法：

紅豆和薏仁按照二比一的比例放，加冰糖，用高壓鍋（壓二十五分鐘）或者電砂鍋燉煮（煮一晚上）。

紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養血益氣。

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效。

4

冬瓜茶

材料：

冬瓜900g、紅糖300g

做法：

1.將冬瓜清洗乾淨，連皮帶籽切成小塊放入碗中；

2.加入紅糖，攪勻，靜置30分鐘；

3.倒入鍋中，大火燒開後調小火煮2小時，若有浮沫要撇乾淨（中途要不斷攪拌以防粘鍋）；

4.放涼後過濾，用紗布包住擠壓或用勺子壓，把冬瓜里剩餘的水分擠出來；

5.冬瓜汁密封好放入冰箱冷藏，喝的時候用冷水或冰水稀釋。

冬瓜的皮和籽一定要保留，它倆清熱解毒的效果比瓜肉還好哦，而且最後會過濾掉，不用擔心喝到。

一定不要加水，要用冬瓜原本的汁水。

糖量不用減，因為是稀釋著喝，沒什麼甜味。

5

西瓜

西瓜消暑利尿，把水排出去，自然就不會水腫啦~

6

蘋果醋

蘋果醋當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用，產生減輕體重的效果。

【尾記】 關於大臉君

大臉君，權威健康營養師，『性感、有用』另類養生資訊，10萬達人的健康選擇。如果您有健康、養生方面的問題，歡迎留言，大臉君會為您提供專業解答。

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