史上最全熬夜手冊~上
現在有很多寶寶為了賺錢工作都很幸苦，有時候甚至會熬夜，熬夜對身體是非常不好的，所以今天就跟大家分享一下怎麼將熬夜傷害降到最低呢~
1、按摩穴位
按摩三里穴，幫助熬夜者調節機體免疫力，還能調節脾胃補中益氣；按壓攢竹穴、睛明穴、太陽穴以緩解眼睛疲勞和水腫，預防近視；按壓照海穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺的癥狀，按壓時感到酸、麻、脹即可；按摩湧泉穴可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等，用較大的力氣揉20~30次，晨起和睡前效果比較好。
2、水果養生
葡萄：葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯，葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
龍眼：龍眼能補益心脾，益血安神，凡是因為心脾兩虛導致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，都可以通過服食龍眼來調整。
香蕉：香蕉中含有非常豐富的鉀，鎂的含量也非常豐富，鉀能夠有效避免血壓上升，而鎂則具有消除疲勞的效果。
柚子：柚子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬於典型的鹼性食物，可以消除對神經系統造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促進記憶的作用。
3、食補健眼，熱敷護眼
用乾淨熱毛巾覆蓋於雙眼，每天1~2次，每次熱敷約10~15分鐘，幫助解除眼部疲勞。山藥、胡蘿蔔、菠菜、玉米、牛肉、紅棗等對保護視力有益處，可以適當補充健眼食物。
4、喝茶提神
咖啡雖然提神，但會消耗體內B族維生素，反而使人更容易累，專家建議熬夜最好喝茶，比如可以喝枸杞大棗茶，補水又去火。
未完待續，趕緊轉給身邊你心疼的夜貓子吧！關愛熬夜人士，從你我做起。
