簡易盤腿坐，普通人的打坐姿勢
瑜伽
09-11
打坐對一個人的內心回歸寧靜平和特別重要，但是一般人做蓮花盤腿是很難，一會兒就腿麻了，這個簡易坐比較容易坐。
就雙腳自然盤起就行了，雙手自然的放在膝蓋上，然後閉上眼睛，感受自己的一呼一吸，靜坐，把心從外界收向內部。
※經常這樣趴，增強身體柔韌性，永遠不顯老
※每天一分鐘冥想，肉體會發生什麼變化
※緊緻身材練出「細長腿馬甲線「，你練對了嗎？ || 糾錯
※這樣伸伸懶腰，肚腩縮水8cm就這麼簡單！ || 早安瑜伽
※半月式，抬頭看，瘦成小臉
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