6種食物護膚護髮護腿，最適合女人秋季養生溫補食品
現在的人越來越注重養生，尤其是女性，更關注自己的身體健康，希望自己健康漂亮。畏寒怕冷是指人體不是因外在因素、病毒性感染等情況下，出現比正常人更為畏懼寒冷，手足發涼，多見於老年人及婦女。選用溫熱的食物或藥材進補，可以讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。通常情況下紅色或者是有甜味的食品都具有溫補的作用，或者說一些辛辣味的食物以及調味品，它們都具有暖身的功效，下面推薦六種女性養生食物。
1、紅薯，護眼。紅薯中富含維生素A以及胡蘿蔔素，胡蘿蔔素是維生素A原，在體內可以轉化成為維生素A ，而維生素A有「護眼小衛士」的美譽，有很好的護眼作用。常吃紅薯可以幫助維護正常的視覺功能。紅薯中富含鉀元素，鉀可以緩解由於過量攝取鹽分帶來心血管危害，有利於維持血液酸鹼度，對於心臟有很多的保護作用。
2、西藍花，護膚。西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。西蘭花可以增強皮膚抗損傷能力，西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。
3、香蕉，護腿。運動後，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力；大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑，都會導致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀症。食用富含鉀的香蕉，有助於減少尿酸結晶沉澱在關節中，幫助人體排泄尿酸。
4、菠菜，護腦。想要護腦，應及時給大腦補充其所需營養物質，含有天然維生素E和維生素C的食物具有抗氧化作用，也是大腦所需要的；另外，葉酸能幫助減少神經退化和發育障礙的風險，可以從綠色蔬菜中攝取，如菠菜等。菠菜是含抗氧化劑維生素C和維生素E的佼佼者。一公斤菠菜中竟含36克胡蘿蔔素,它相當於兩隻雞蛋的蛋白質和兩隻橘子的維生素。菠菜的葉酸能保證人的精神健康菠菜都有補血之功能。
5、海帶，護髮。海帶是公認最有營養的食物，它可是鹼性食物，而且價格非常便宜，多食用對健康是非常有益的。現代研究認為，海帶汁可以美容養顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗，同時海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的，因此，多吃海帶能潤膚護髮，讓女性更加美麗。
6、雞蛋，護甲。健康的指甲紅潤且含蓄，堅韌而呈弧形，並且平滑、有光澤，其根部呈半月狀灰白色。壓其前端，放開後血色立即恢復，標誌著氣血充足，運行流暢，人體健康無病。若指甲變化異常，往往是營養缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋是另一種神奇的天然蛋白質來源。雞蛋中含有的維生素D和複合維生素B對於指甲的生長有重要作用。
