老中醫說：學會這8招，女人卵巢越保養越年輕！

卵巢是女性最重要的器官，生育和養顏都和它密切相關，那卵巢應該怎樣保養呢?

女性卵巢保養方法

1.飲食上女性應注意營養均衡，除了蛋白質、脂肪這些給身體提供能量的物質，也需要攝入各種礦物質、維生素等，這樣才能推遲卵巢功能的退化，達到保養卵巢的目的。

2.和諧的性生活也可以對卵巢的保養起到積極作用，性生活可以平衡女性內分泌、調節卵巢功能，從而防止卵巢早衰。

3.身體的所有器官都是需要休息的，卵巢也是如此，高質量的睡眠可以使卵巢也得到一定的修養，對幫助卵巢功能的恢復有非常好的效果。

4.運動有利於身體的循環系統，可以將更多的血液帶到卵巢，從而加強卵巢細胞的活性，幫助卵巢更好的進行新城代謝，從而起到保養作用。

5.月經和卵巢也是息息相關的，在月經期間，一定要注意腹部的保暖，忌食生冷、辛辣的食物。

6.紅棗——它可以說是最適合女性用於滋補的食物，多吃紅棗，可以起到益氣補血的功效，並為卵巢健康提供了充足的營養。

7.魚類——它們的肉類都屬於低脂高蛋白，在給身體補充能量的同時也不用擔心脂肪攝入過量等情況的發生，而且魚類的蛋白質可以很好的提高卵巢免疫力，預防疾患的發生。

8.胡蘿蔔——眾多研究證明，經常食用胡蘿蔔的女性罹患卵巢疾病的可能性比不經常食用胡蘿蔔的女性低50%作用，因為胡蘿蔔中含有的大量胡蘿蔔素可以起到強化卵巢細胞活性的能力，從而防止病菌的滋生。

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