為何這些1年暴瘦200斤的超級減肥王，這麼容易反彈？

減肥反彈可謂是讓人深惡痛絕，當然說到反彈，不少人認為是由於沒有控制住自己的嘴巴所導致的。事實上，即使你規律的進行飲食，那也會反彈，這個道理不難理解。

不管你有多胖，總歸會有個臨界點，到達這個臨界點，體重只會在這個區域波動。而這個臨界點是由很多因素所影響的，比如你的飲食，運動，激素分泌，吸收等問題。在這個臨界點，哪怕你作為胖子每天保持大量的飲食，其實體重也不會胖很多，因為胖子即使吃的多，代謝也很旺盛，正是因為這個點，所以人才不會無盡的膨脹下去！你的大腦儘力的將你的體重維持在臨界點附近！

一旦你開始跑步健身後，體重出現下降，尤其是像超級減肥王的那種減肥模式，半年減100斤，一年減200斤那種可怕的速度來說。那雖然你的體重的確出現了下降，但非常可惜的是，你的大腦卻認為你只是目前遭受了饑荒，你應該繼續回到你的體重臨界值！

也就是你瘋狂減掉了體重後，此時你認為你已經減掉了肥肉，而大腦卻認為你目前遭受著饑荒。那很不幸，一旦大腦出現這樣的認知，那你的基礎代謝會出現下降趨勢，而且甚至會從潛意識內讓你多吃一些，再多吃一些。這就是為何很多減肥大神暴瘦之後，體重又會慢慢上漲的原因。歸根結底，是沒有讓大腦相信，目前你過的很好。

就算是曾經被稱為最美女胖子及偉佳通過快速減肥，最終也是難逃減肥後的反彈陰影。

就算是美國的超級減肥王，14位內，有13位減肥成功卻反彈了，只有一位目前還保持著比較健康的狀態。其實這裡有句俗語說的非常通俗易懂：你胖了幾年，卻幻想用3個月的時間瘦下來，美的你呢！？

減肥就像過江的大橋一樣，越長的高架橋，就越需要引橋的搭建，這樣汽車下來的時候，才不會翻跟頭。這就跟減肥的道理一樣，雖然你減肥成功了，但你依然需要一個搭引橋的過程。

當你肥胖程度越高，所需要搭引橋的時間就越久，你要讓你的大腦適應你目前所處的狀態，認為目前瘦瘦的你才是健康的你，認為目前瘦瘦的你才是你的臨界值。否則在你減肥之後，啥也不幹，以為萬事大吉了，那抱歉，你的大腦不這麼認為！

一般你搭引橋的時間是你肥胖時間的1/3左右，也就是當你肥胖3年，你需要花費1年的時間去減肥，肥胖超過10年，那你最起碼需要3年的時間去減肥。希望這篇文章對減肥反彈的朋友有所幫助吧！

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