合理減肥，利於健康更能強身健體，記住這幾點就可以
肥胖是人體內脂肪積聚過多所致的現象，並不是人們視為的「健康」標誌。肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要是容易引起多種併發症，加速衰老和死亡
我們看看肥胖對身體的危害
影響勞動力，易遭受外傷
易發冠心病及高血壓
易患內分泌及代謝性疾病
對肺功能有不良影響
易引起肝膽病變
所以說肥胖引起的身體問題必須要重視，尤其是孩子，很小的年齡但是特別胖。這都是吃一些快餐，熱量高，有激素的食物引起的，為了孩子的安全，要遠離垃圾食品！
那麼我們對於減肥應該怎麼做才能在不傷害身體的情況下能減肥成功呢，跑步！恩答對了，但是現在是21世紀了，腦子要活躍一些，不光跑步，還有這些辦法能減肥成功！
早餐一定要吃在減肥期間，不管你餓不餓，早餐一定要吃
一日三餐分成一日五餐一日三餐變成一日五餐，分量並沒有多也沒有少，但這樣卻可以讓你減肥
多補充水分多喝水對減肥尤為重要
多洗熱水澡每天晚上睡覺前洗個熱水澡不僅能夠給有效緩解疲勞，還能幫助消耗掉身體內的脂肪
要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃
多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量
要做些運動以配合節食，適度的運動會減低食慾，增加脂肪燃燒的速度
適量的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）
能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情
肥胖人大多是饞跟懶造成的，所以你想減肥那就應該給自己制定一些計劃，執行力最重要，減肥成功都是堅持下來的！最後祝願想減肥以及正在減肥路上的人都能堅持下來，減肥成功
