如何預防讓孕媽媽們頭疼的妊娠紋
說到懷孕期間長的「妊娠紋」，樂觀的媽媽都會笑著說「這是寶寶給我的第一份禮物」，話雖如此，但妊娠紋著實讓很多孕媽媽們煩惱，那麼，懷孕期間怎麼預防妊娠紋?預防妊娠紋有沒有什麼好辦法呢?當然有。所謂「事在人為」，只要做好妊娠紋防護，妊娠紋也沒有辦法再「調皮」。
妊娠紋形成原因，為什麼會長紋？
人的皮膚含有許多微細的彈力纖維和網狀纖維，在正常情況下，皮膚彈力纖維與肌肉保持著一定的張力，有一定的伸縮度。但是女性懷孕後受荷爾蒙影響，體內激素的分泌會發生巨大變化，皮質激素的增多會導致腹部肌膚出現色素沉著；隨著胎兒長大，腹部的隆起也會增大，當超出皮膚的承受能力時，皮膚的彈力纖維和膠原纖維斷裂，大腿上部、腹部及乳房等處皮膚出現許多淡紅色或紫色的條紋，這就是傳說中的「妊娠紋」。
什麼時候長妊娠紋？
有些人是懷孕5個月的時候開始長的妊娠紋，有的朋友在3、4個月就開始長了，也有的是在懷孕前9個月一點沒長，第十個月瘋長，這和自身肌膚的承受力有非常大關係。所以，有的時候可能你還在慶幸，肚子這麼大還沒長應該是沒問題了，突然冒出滿肚的妊娠紋，讓你崩潰至極。
妊娠紋會自己消失嗎？
妊娠紋一旦出現就不會自動消失，而且還會伴隨皮膚鬆弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積，嚴重影響了媽媽們產後的體態和身心健康，也讓很多人的婚姻生活亮起了紅燈。妊娠紋的預防一定要確保不危害胎兒健康，若是已經長了妊娠紋也要趕緊想辦法消除，早下手好淡化。
懷孕期間怎麼預防妊娠紋?
1.從肚子開始顯的時候，就要使用托腹帶。托腹帶能很好的減輕肚皮的拉扯程度，幫助預防妊娠紋和緩解腰痛。要留意的是，孕期最後一個月就不要使用了，以免影響寶寶入盆。
2.在懷孕前半年就要開始折磨自己的「小蠻腰」。就是多做舞蹈下腰的動作，拉扯腹部的皮膚與肌肉。假如你的「小蠻腰」事先沒有經過折磨，沒什麼柔韌性的話，一下子就變西瓜皮了。
3.孕前加強皮膚的保濕，特別是輕易長妊娠紋的腹部、臀部、大腿，勤摸潤膚露。
4.孕中期所做的瑜伽里，有一貓伸展式，特別好。不但能「折磨」腹部，還能「折磨」盆骨。很多孕婦，到後期骨盆變松，恥骨分離，會遭受難以忍受的疼痛，連行動都變得笨笨的。假如能在孕前、孕中折磨腰部和盆骨，就能很好的避免。
5.不要等到肚皮大了才塗抹預防妊娠紋的產品，在知道懷孕的第一天就要開始使用這些產品了。這樣肚皮才會有足夠的彈性承受之後的拉扯。很多准媽媽抱怨塗了還是長紋了了，只能說不是用晚了就是用少了。差未幾一個星期就用完一支預防妊娠紋的霜，天天2--3次仔細塗抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿。每次塗抹前都要用水清潔這些部位，才能更好的吸收產品。
6.最後就是懷孕期間控制體重緩慢勻速的增長，整個孕期體重增長10kg--15kg是對媽媽和寶寶最好的。
如何正確選擇妊娠紋用品?
和孕婦選用其他的護膚品一樣，妊娠紋用品的選擇最看重的還是產品安全性。此外還要充分考慮產品的專業性、口碑等，只有選擇對的產品，才能給孕媽媽肌膚最好的保障。
注意事項：預防妊娠紋要注意三個「一定」
1、一定要趁早；
2、一定要使用專業、安全的妊娠紋防護產品；
3、一定要遠離色素、礦物油、重金屬、激素等危害寶寶健康的東西。
這樣才能安全有效的做好孕期妊娠紋防護工作，保證寶寶的健康和媽媽的美麗。
媽媽們平時應該注意合理的調整食物搭配，要吃些營養豐富的食物，多吃一些含維生素c、維生素e豐富的食物，一定要注意飲食的多樣化，這樣能在一定程度上有效的緩解妊娠紋的產生。
1、西蘭花、獼猴桃中含有豐富的營養成分，適當的吃一些能夠有效預防妊娠紋的產生，對女性的身體健康也是比較好的。
2、平時可以適當的吃一些三文魚，在製作的過程中可以放一些香料，可以適當吃一些豬蹄兒，增加膠原蛋白的攝入。
3、多吃一些海帶及一些含有維生素或者是植物雌性激素比較多的食物，比如豆製品，也能夠有效的預防妊娠紋的產生。
