咬咬牙、梳梳頭也能保養身體？9種不花錢就能健身的方法！

在日常日子中，許多人總說作業忙，沒時刻保養，其實保養就在我們日子的一點一滴中，趙樹堂為大家搜集了九種健身法，大家無妨忙裡偷閒試一試。

按耳彈腦 端坐在椅子上，兩手掌心別離按兩隻耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊腦部，自己可聽到咚咚動靜。每日彈10～20下有免除疲憊、防頭暈、強聽力等效果。

運目練眼 用眼作業時每隔半小時，遠望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數次的方法歇息頃刻，也可作滾動眼珠運動。這樣有利於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液循環。

常伸懶腰 當身體長時刻處於一種姿態時，肌肉安排的靜脈血管就會淤積許多血液，這時伸個懶腰，便會促進全身大部分肌肉舒張或收縮。在短短數秒鐘的伸懶腰動作中，許多淤滯的血液被趕回心臟，這就能夠大大添加循環血液的容量，改進血液循環。

堅持梳頭 用木梳從前額至頭頂部向後部梳刷，逐步加快。梳時不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可影響頭皮神經末梢和頭部穴道，促進部分血液循環，到達消除疲憊、強身和促進頭髮成長的效果，對腦力勞動者尤為重要。

臉部運動 作業間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上悉數肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動。能夠加快血液循環，推遲部分各種安排器官的「老化」，使頭部清醒。

咬牙切齒 「咬牙切齒」能夠拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，進而起到清醒大腦、增強回憶的成效。

搖頭擺尾 而頸部由頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭擺尾可使這些安排得到活動。這樣，不但能夠添加腦部的供血，還能夠削減膽固醇在頸動脈血管積沉的可能，然後有利於防止中風、高血壓及頸椎病的發作。

靜養內觀 微閉雙眼，全身各部位放鬆，跟著深呼吸運動，由頭到腳，如溫水蒸氣滋潤全身，如此做3～9次頓感輕鬆舒適，疲憊頓消，其意圖在於加強內髒的訓練。

抓耳撓腮 耳者，宗脈之所聚也，人體各器官均有神經末梢集合在耳朵上。拉引、按摩耳朵能經過神經末梢對各器官進行影響，促進血液、淋巴的循環和安排間的代謝，調理人體臟腑機理，使機體得以改進，到達強身健體的效果。

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