2017UTMB環勃朗峰超級越野賽

最新 09-11

致獨一無二的我

九月

星期五

站在UTMB起點，

一個奮不顧身的決定，

一個觸之可及的夢想。

——我是怪獸

起飛

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-啟程-

過去的一周

有愛有恨有喜又悲

踏平困苦迎接曙光

此刻

無關數據

無關文藝

我只想用最直白的話語

來講述我的UTMB之旅

用來回憶我最真實的過往也好

用來參考給予一個同樣有夢的你也好

首先感恩

並且附上

充滿愛的影像記憶

2017UTMB環勃朗峰超級越野賽

參賽組別：UTMB

組別長度：171KM

組別爬升：10000M+

關門時間：46.5H

組別規模：2600人

賽事規模：8000人+

賽事難度：高級

關於參賽

參加UTMB可以說是意外也是註定，當初在2016年初剛入越野坑，在網路上偶然看到關於UTMB的宣傳視頻，讓人汗毛豎起、熱血沸騰！那時才知道UTMB在越野跑者心中的地位，當時我就下定決心，我一定要要站在起點，並完成它！不知道多少越野跑者與我當初有同樣的想法，現在或許你已經成功挑戰，又或許知曉了更多更加艱苦絕倫的賽事，但不可否認，UTMB永遠是我們越野跑者當初最真實但夢，它不斷激勵你我奮進向前！

為了能站在這個夢想但起點，我不斷努力攢取積分。幸運女神的眷顧，也讓我在第一年拿滿積分資格的同時，抽籤獲得了參賽資格，如果說這是夢，這一定是坐在火箭上的夢

關於積分

最新消息，2018年UTMB報名時間是：2017年12月14日-2018年1月3日，官方也同時公布了2018年各組別積分獲取規則，這兩年規則變動已經不大。

以參加2018年UTMB-UTMB組來說，你需要在2016-2017年度指定資格賽中獲得15分（新積分），不超過3場比賽，有3種組合方式，663、654、555。

6分一般是百英里越野賽，5分一般是百公里越野賽，4分和3分一般是50-100公里越野賽，也可能難度比較低的百公里越野賽，現在積分賽事有很多，但也有一些比賽是沒有積分的，甚至是一些知名賽事，報名時一定去UTMB官網查詢是否有積分資格認證。

我建議大家按照555去拿積分，這是最容易最高效的選擇，畢竟拿6分的賽事都是百英里越野賽，風險較大。

關於出行

首先就是簽證了，比賽需要經過法國、瑞士、義大利，由於它們都是申根協議國，所以你只需要像其中一個國家申根簽證就行了，一般都是跟法國申請，自己可以在大使館網站申請並準備資料。

我是為了省心，直接某寶花了400多全權交給了簽證機構，自己前期要做的基本就是準備好材料給簽證機構，後期通過審核後去錄指紋和拍圖像，簽證機構比較有經驗，通過率比較高，你盡量按照它要求的提供資料和證明就OK。

簽證搞定，就是往返比賽地的交通住宿旅遊、語言交流（法語）這些事兒。這是非常頭大及重要的一塊，它關乎你整個行程是否順利。

我報名UTMB時，剛從南方來到北方，沒有太多一起出行UTMB的小夥伴，落單意味著會各種時間和經濟成本大幅增加，就在我擔憂之時，收到了UTMB官方發來的郵件，極之美將作為UTMB中國官方指定旅行社為跑者提供專屬行程套餐，簡單研究後就果斷報名了，請看如下

除此之外當然還包含往返直飛日內瓦航班、機場至酒店接機、7日酒店、7日霞慕尼交通通票、3日勃朗峰景點通票、歐洲32國通用電話卡、跑者賽事專業戶外保險、24小時中文領隊、酒店至霞慕尼往返極之美專屬班車等等......不用多說，這幾乎解決了你所有想得到的問題，還讓大家認識了許多志同道合的小夥伴！

專屬提前領包服務

專屬合影、賽前分析會時間

真的非常有幸與這樣一群可愛又可敬小夥伴們同行，也非常感謝領隊Cindy的辛苦付出，每個組別小夥伴出發都送行，每個小夥伴回來都迎接，在終點能與小夥伴們一同衝線，真好！

關於訓練

如果你想從我這裡找到，訓練量和訓練計劃答案的話，我真的沒有。我一直挺反對大強度猛練，個人覺得不受傷才是長久之際，況且我們也非專業選手，安全完賽，享受比賽，磨練意志，或許是我們更應該追求的結果。

我的訓練方式，基本是以賽代練，比賽以外的時間，我練的很少，就算練習也是做交叉運動，騎車、游泳，很少跑步。2017年備戰UTMB，基本每個月至少一個百公里越野賽，其中穿插了些鐵三賽，其餘時間都在休息保持狀態。

我也許不是什麼特別勤奮的跑者，但我很肯定自己是一個嚴肅跑者，雖然比賽中的我不會太去追求什麼成績，但一直是認真對待每一個比賽，退賽也是絕對不允許的事情，我一直認為，人只要堅持做好一件事情，到了一定程度該是你的都會是你的，不要為了急功近利縮短那一點時間，傷害了自己的身體，不要忘了，我們的初衷，就是多鍛煉，讓身體變得更好。

這兩年我參加了很多比賽，長的短的、難的易的，而最讓我自豪的不是什麼成就或成績，而是：我從來不受傷！！！

無錫小分隊

關於裝備

應對這樣重量級的賽事基本把該帶的都帶上了，特別聽說了各路UTMB老司機說，勃朗峰天氣多變，前一秒晴天，可能下一秒就是下雨又下雪！

而我們這次比賽竟然什麼都遇上了，極寒、狂風、冰凍、下雨、下雪、下冰雹！！凍的不要不要的，怪獸現在還喉嚨痛著，流著鼻涕，碼著字跟大家訴說過往呢！

想想當初多少人是在今年的UTMB賽道上想著，一定要堅持完賽，這樣以後就不用再來複仇受虐的心態挺下來的！反正我是這麼想的

UTMB組委會主要的強制裝備是防風和禦寒保暖的裝備，符合要求的衝鋒衣、保暖衣帽、衝鋒褲、防水手套，這些都是最重要的裝備。

這次是越野跑2年以來，第一次把所有強制裝備都用在賽道上，也慶幸有點老油條的我，沒有偷工減料矇混過關，為了一點重量，少帶裝備。這一次，讓我真真切切的體會到，強制裝備的重要，生命的可貴，以後我要痛定思痛，改過自新，大家也一樣要重視！

除了強制裝備，我的重點還是一如既往的放在腳部，INJINJI中幫厚款越野2.0五指襪是我的標配，腳底塗上凡士林，想起泡都難。越野鞋我選擇了陪伴我經歷越1000+公里大戰的Lasportiva AKASHA，雖然左腳鞋頭已經開膠，但依舊抑制不住我對它的喜愛！當然鞋子是因人而異，最重要的是，適合自己的腳。穿著類裝備全部為Haglofs火柴棍品牌，沒什麼多說，在極端天氣下，你能明白裝備好與壞的差異，火柴棍是我這次比賽中，最堅實的夥伴！！

補給品除了我的比賽日常4件套：肌堅強、牛肉乾、腰果、葡萄乾外，還增加了正穎紅景天和明治能量膠。

現在比賽我很少吃能量膠了，鹽丸已經完全不吃，朋友推薦下嘗試了明治能量膠，簡直太好吃了！跟果凍一樣，非常順口，能量補充也很快，唯一的缺憾是價格太高，要不是活動對摺購買，我想我也不會選擇的，土豪朋友們，值得一試哦！

正穎紅景天我賽前一直堅持飲用，畢竟UTMB還是有一定海拔的，堅持服用，對比賽中狀態的表現還是很明顯的！

肌堅強現在換了新包裝，可以沖水服用，特別方便攜帶和途中補給，我賽前賽後都喝了一包，途中每20公里喝一包，肌肉狀態非常好，沒有酸痛的感覺，比賽後第二天，我就去飛滑翔傘了，你能相信嗎，多麼神奇，哈哈哈哈哈哈哈哈！

臉腫了，稍後揭開真面目

來到霞慕尼

關於小鎮

來到夢想中的勝地，它不僅是戶外愛好者的天堂，也是現代越野跑的發源地，這裡你能隨處看到，各種戶外愛好者，玩攀岩的、越野騎行的、徒步的、滑翔傘的、滑雪的、越野跑的，等等...

似乎進入了一個全新的世界，一個「瘋子」的樂園！霞慕尼小鎮，四面環山，近處青山綠水，鳥語花香、遠處巍峨蜿蜒，雪山林立！小鎮上除了滿街的餐廳就是各式各樣的戶外用品店，在這裡，了解彼此，似乎只需要一個眼神。

關於賽前

賽前我們托極之美的福，提前領取了參賽包，並帶上了賽事手環。路上遇到不少老外，來問我們為什麼裝備還沒開放領取，你們就有了這玩意。此時的我們，默默吐出V.I.P三個字，深藏公與名。老外們一臉懵逼，且帶有羨慕的深情，真是揚我國威啊，哈哈哈哈

一人上環，全家光榮

領完參賽包，就開始了各種浪蕩，霞慕尼逛吃、南針峰遊玩、展會買買買！多次參加UTMB的瑞鳥，還帶著我們去走了比賽最後那段路，並介紹我們去了隱匿於此，擁有絕美風光的山間咖啡小屋！推薦以後去霞慕尼的小夥伴去哦，UTMB最後那段賽道，往山上走大概3-4公里就能找到！

就讓時間，停止在這一刻

決戰勃朗峰

整裝待發

賽前還在糾結是否把一些重的裝備寄存在換裝點，讓自己更輕快一些，但在我們前幾個組別結束後，就放棄了這樣的想法，賽前一直在下雨，該帶的還是都帶上。不得不說，這些強制裝備都帶上，真的很厚重，還非常佔用體積，我的收納方法是用大大小小的密封袋，分類把大大小小的裝備都真空密封了，這樣體積縮小了，還能防止雨水淋濕。

正式比賽

UTMB組由於天氣原因，修改了最後一段的距離和爬升，就是少上了一個山頭，少了幾公里+約300m左右的爬升，雖然關門時間沒改，但是起跑時間推遲了半小時，在9月1日18:30分出發。

下午來到小鎮，好好的吃了一頓賽前晚餐，提前大概40分鐘來到起點，發現不管是觀眾區還是選手區，已成一片人海。

UTMB三劍客

隨著出發時間的臨近，伴隨著此起彼伏的音樂和歡呼聲，終於能體會到熱淚盈眶的感覺，如此之聲勢浩大的越野賽場面，估計也就UTMB能做到。此刻，踏上征程，征服前方的路，這就是我現在要做的！

起點-U1

出征的號角已經吹響，浩浩蕩蕩的大軍開向山間，此時開始下起了小雨，這段路幾乎都是平路，從鎮子里出發到山下土路，一直都很開闊，大約有8公里長，行進至LES HOUCHES，這是一個小鎮，非常熱鬧，這個點只是個補水點，還做了個拱門，圍觀群眾很多，熱鬧都跟終點差不多了！

U1-U2

這段是比賽中第一個爬升，非常規整的一座山，全長13公里，爬升約800米左右，爬到頂，下到底就是U2，在這裡2000多人的UTMB組大部隊完全沒有拉開，比賽剛開始，大家也都有力氣，不過好在山路比較寬，沒有造成擁堵，也是因為大家狀態還好的緣故，這一座山爬下來也沒有特別的感覺，山上由於下雨的緣故，霧氣特別大，能見度只有幾米！下山時有一段窄小土路，造成了一定的擁堵，隨後便又進了小鎮，在U2這個點，補給非常豐盛，意麵湯、熱茶、咖啡、各種餅乾、麵包、果脯這裡都有！同樣的，小鎮上非常熱鬧，擠滿了圍觀群眾，這邊也放了個拱門，感覺每站都是衝線的感覺！

U3-U5

這是UTMB第一個難點賽段，這段路程全長有29公里，爬升約有1500米+，U345這三個站是連續的上升，緊接著約1000米的下降到達U5，記得爬到一半的時候感覺還行，到了海拔2000米+時，有點冷了，風大，霧氣重，還是有點冷的，穿上了衝鋒衣和衝鋒褲，感覺正好。這段路路況就沒之前好了，多為爛泥路，碎石路，路面也不寬，僅供1人通過，由於持續的攀升，大家也都老實的一個接一個，按照節奏排隊往山上爬。好不容易到達山頂，順著燈龍望去，天啦嚕，一個超級超級長的下坡，映入眼帘，下坡路面同樣為單人通過的碎石土路，不過有不少分岔路，想超人還是很方便，最後下到3分之1的地方，是一段寬闊的草甸路面，下的非常舒爽，可以飛奔起來！

U5-U6

這一段記得非常清楚，此段長15公里，爬升大概1000米左右，需要翻越2個海拔2500米的山頭。爬這段時，很多人已經有些疲憊，因為前3站全爬升加一個大下降，實在有夠折騰人，現在又來一個長距離、大爬升、高海拔的點，著實不容易，出站的時候，真的親眼目睹一位外國跑者站在補給站外狂吐，看來是爬吐了。

在U5還遇到了瑞鳥和流星，瑞鳥狀態不太好，在這裡睡了半個小時，恢復狀態，因為保暖衣物存在換裝點了，狀態還沒恢復，活動不起來，身體有些冷，我就把我的保暖衣給力瑞鳥。

短暫補給後，我們三一起出發，上山後大家一起行進了一段，發現瑞鳥狀態不太對勁，實在是跟不上大部隊，我沒有保暖層，只好把她安頓在一個背風路邊，在讓她停下來休息調整下，看能不能恢復過來。此時，我只能趕緊起身動起來，不然只穿衝鋒衣的我，溫度很快就會流失。

隨後無盡的爬升和寒冷也讓我有點力不從心，當時就感覺沒力氣，爬不動，而且很餓，但是又不敢開衣服去拿吃的（衣服穿在了最外面，背包在裡面）怕溫度流失。就在這要死不活的時候，終於我們登上了頂峰，我跟著流星大哥往下飛奔了一段下坡，在風力減弱，溫度略微提升的地方，補了一根能量膠，瞬間感覺身體復活了，一路飛奔下坡，到達U6，本想好好休息下，順便等等瑞鳥，不想U6居然在露天，根本無法久留，無奈只好短暫吃喝補給後就繼續前進。

U6-U8

這一段對我來說是狀態非常好的一段，從U6出發正好是早晨，太陽升起，迎著日光，我脫掉厚重的衝鋒衣褲，穿上短褲短袖，舒服至極！這段爬升大概只有400米左右，下降高達1200米！登上頂峰，一路下坡，一路狂奔，此時流星大哥不緊不慢的在後面下坡，我下下停停，邊等邊跑，等快到U8換裝點時，感覺自己有點收不住了，就提前飛奔進換裝大站庫約馬爾換裝！

意料之外，沒想到的是，在這麼一個大站，竟然沒什麼吃的，就是多了通心粉，還沒有其他小站補給來的多，在這個站我磨蹭了挺長時間，事實上也沒幹啥，裝備也沒有換，就換了一雙襪子，就是各種在搗鼓和聊天。

U8-U9

整裝出發，發現大白天的，又下起了雨，太陽雨！！這段總長度5公里，爬升約850米左右，真是讓我爬的生無可戀！從鎮子里出發，沿著公路緩坡大概走了要2公里，然後開始筆直的爬升，想想看，去除掉那2公里的公路，剩下3公里，差不多得爬800米左右，這是多麼的可怕！這段特別容易奔潰！

U9-U11

形容這段，只能以凍成狗來形容！這一段本應該是送分時間，總長12公里，300米左右大大小小的爬升，再加上又是中午！沒想到差點被它虐爆，從U9出發，這天氣就怪怪的，太陽很大，但是吹來的風特別冷，特別大！一開始穿著皮膚衣頂著，覺得還行，後來感覺雖然後面有太陽掛著，但是前面的妖風實在是頂不住了，而且竟然還零星下起了冰雹。

在狂風、寒冷和不斷上下起伏的賽道上暴虐的我，終於支持不住了，在大白天拿出衝鋒衣、衝鋒褲穿上！說來也巧，等我穿上去，寒風也加了2個檔位肆虐，其中夾雜著米粒大的冰雹往臉上砸，就在我們艱難前行之時，終於看到了山腰的U10補給站，U10是個咖啡店，到了那裡我們真的是精疲力竭，又冷又犯困，說罷決定在咖啡店喝點熱的，在睡上20分鐘，等醒來估計這妖風、冰雹也得散去了，再走也不遲！

睡了20分鐘，穿戴好裝備，出去一看，傻眼了，外面白茫茫的，全是霧氣+寒風，而且冰雹變成下雪了！！！沒辦法，此時只能迎著頭皮上啊！只能說，考驗裝備的時候到了！

出發U11，全程路況都是爛泥路，踩的已經不能再爛了，賽道也非常窄，只能一人通過，我和流星大哥因為睡了一會兒，狀態好了很多，所以在路上抓住一切機會往前超，沒用多少時間就抵達了U11補給站，這是一個大站，前面等著我們的是本次比賽需要翻過的最高海拔山峰Grand Col Ferret！

由於當時氣候較惡劣，需要翻越的山峰難度也很大，所有出站的不符合強制裝備要求的選手，都被限制在了這個站點，在這裡遇到了史紅霞老師，她沒有衝鋒褲，工作人員要求找到了衝鋒褲才能繼續前行，我想不管怎麼樣，都是為了大家的安全，最後史老師也借到褲子，順利解決。

U11-U13

U11出發後的這一個山峰，凍的我懷疑人生！惡劣的天氣加上海拔高度，讓整個賽道籠罩在一個恐怖的陰影之中，你能想像，我爬這麼虐的一座山頭，我只喝了一口水嗎？太冷了！

在這座山頭，你可以看到別樣的風景，狂風會一直在你身旁呼嘯，不時有山上的選手，選擇放棄，往山下撤退，這裡我感覺大概分為三種人，一種是裝備頂不住這極端天氣，信心不足下撤，另一種是體力不支下撤，還有一種應該是人的天性，對死亡的恐懼而下撤。

爬這個坡時，我一直也在想，要是放在其他任何一場比賽肯定是要終止比賽了，甚至幻想組委會會發信息來提醒提前終止比賽，或者到下個補給點就終止比賽了，不過事實是，我想多了，比賽壓根就沒有終止或者改道的意思，一切照常！這也算能夠解釋，UTMB在越野跑者心中重要的地位吧！一切都沒有那麼容易，這些艱苦決絕，都是作為一個UTMB越野跑者應當面對的！

登上山頂，我沒有一絲猶豫的往山下狂奔，我要遠離這個冰天雪地的世界，我的溫度已經快消耗殆盡，我的手指已經找不到知覺，我需要奔跑，我需要溫暖！

一路狂奔，脫離寒氣與濃霧、狂風，慢慢讓我感受到生命的希望，這段最難的地方終於消失殆盡！後面還有什麼可害怕的！