移動速度才是取勝基石,在球場上如何讓自己的步伐變得更快?
千破萬破,唯快不破,在羽毛球場上,移動速度往往決定了整個比賽的走向。
為了保證快速移動,球場上交叉步和並步是最常用的兩種步法,可是業餘球友們往往對於這兩種步法的優劣傻傻分不清楚!
【一】交叉步的優點是單步的移動步幅大。
因此多適用於長距離的移動,如中場到後場的後退步法和從前場到後場或從後場到前場的移動。
交叉步後退
後場擊球結束,只要四個交叉步就可以到達網前,如果用並步,步數就太多了,也很慢。
交叉步上網
【二】並步的優點是頻率快和短距離的調整能力強。
所以並步多適用在短距離的快速移動中,如接殺球、接劈吊和後場兩側的突擊移動。
並步的移動距離短移動頻率快,一般一個完整的並步之後就要擊球或起跳。
一個完整的並步是兩小步或三小步,前腳向前邁一小步,後腳跟進到前腳後跟,前腳向前邁出一小步,完成一個並步,或者是後腳先邁出一小步到前腳後跟,前腳邁出,結束一個並步;
注意:
1.交叉步移動時要儘可能地大步移動,這樣才能體現交叉步的優勢所在,尤其是被快壓後場時使用交叉步。
2.並步則是根據擊球點的需要,靈活調整移動時的步幅,達到既要快速又要平順、輕鬆。
兩次並步的調整
3.兩種步法在一次啟動後到擊球的移動中一般不會交替使用,因為兩種步法的轉換容易打亂移動時的節奏,使移動時的效率降低,速度放慢。
4.並步多用於處於主動的時候,而交叉步在主被動兩種情況下皆可使用。
合適的才是最好的,使用這兩種步法,首先要了解相關專項步法的特性、優缺點,只有這樣,我們才能在使用這些步法時有的放矢,使我們的步法更加合理、科學和流暢。
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