秋季這8種粥一定要給孩子吃，增強抵抗力，身體好，少生病！
滋陰潤燥：雞蛋蔬菜粥 補肺養血、滋陰潤燥、補脾和胃、促進消化，是一道非常有營養的快手早餐粥，非常適合營養不良的孩子食用。
養肝明目：菠菜豬肝粥 補鐵補血、養肝明目，幼兒食用，可以預防貧血、夜盲症，還可以促進人體新陳代謝，有利於生長發育。不過，豬肝膽固醇含量較高，最多一周食用一次，不可多吃。
明目補鋅：南瓜玉米粥 補中益氣、補鈣補鋅、明目護眼，非常適合長時間用眼過度或視力疲勞的孩子食用。
補鈣健骨：海鮮粥 增強鈣質、各種微量元素、開胃，鮮香誘人。無胃口的小孩，可用這兩種鮮物的美味激發其胃口。
清熱補血：紅豆花生粥 含有豐富的蛋白質及微量元素和B族維生素，有清熱、養胃、補血的功效，特別適合兒童食用。
黑芝麻粥 改善體虛：黑芝麻富含生物素，能夠提高身體抵抗力，改善身體虛弱及早衰，很適合瘦弱孩子經常食用。
補血健腦：小米紅棗粥 紅棗和小米營養價值都很高，熬煮成粥可以補氣養血、清熱除濕、養胃健脾、安神健腦，特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的孩子食用。
山藥枸杞粥 益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質成分，可以滋潤呼吸系統，所以具有益氣養肺，治肺虛痰嗽的作用。
※記住：紅棗這樣吃，不但不補血，反而會中毒甚至致癌！
※女性如何科學補血？這幾種常見食材不容錯過哦！
※紅棗補血效果沒你想的那麼好，真正補血的其實是這三種食物！
※關於女人的補血珍寶「阿膠」，你知道多少？
※吃什麼能補氣血？趕緊給家裡的老婆、坐月子的媳婦留著用！
TAG:補血 |