這幾個刷牙的誤區，可能你天天都在犯！

從小開始刷牙到現在，你的牙齒還好嗎？都在談口腔保健很重要，但有這些口腔保健的誤區你可能並不知道，不但不知道，還天天在做。

刷牙的時候出血是上火？

刷牙的時候牙齦出血的原因有很多，比如牙齦發炎、牙結石太多刺激牙齦、牙周疾病等，還有一些可能是全身病，比如血液病等，因此刷牙的時候如果經常有牙齦出血的情況，不要簡單以「上火」來解釋，最好去醫院做個口腔檢查。

除了早晚要刷牙，每餐飯後也要刷牙？

很多人覺得吃完飯後有各種食物殘渣殘留在牙縫之間，因此飯後也要馬上刷個牙才感覺口腔乾淨了，其實每天早晚刷牙兩次牙就可以了，飯後用水漱口比刷牙好，刷牙次數太多太頻繁會造成牙釉質被破壞。

刷牙時間要刷足3分鐘？

不，刷牙時間不用刷3分鐘那麼長，但至少要刷夠2分鐘。正確的刷牙方法要一顆一顆都照顧到，每顆牙齒清潔哪怕幾秒鐘，完整刷下來下也至少要2分鐘以上了，因此，如果你的刷牙時間不到2分鐘，說明有一些地方你沒刷到，所以刷牙雖然不用一定刷足3分鐘，但2分鐘以上是肯定要的。

牙線沒什麼用？

有的人沒有用牙線的習慣，牙縫中的殘渣喜歡用牙籤，有的人則覺得牙線會讓牙縫越來越大。牙籤是好用，但卻過於硬，容易傷害牙齦，而且有一些地方是顧及不到的，牙線只要注意使用的時候不要太暴力，能夠顧及到一些牙籤、牙刷都觸不到的地方，所以牙線是比牙籤更符合保護牙齒健康的東西。

刷牙之前先蘸水？

不知道有多少人跟小編一樣，每次擠好牙膏後，先要去蘸一下水，感覺這樣才能刷出更多的泡泡，才刷得更爽。實際上呢，刷牙清潔口腔的原理，是刷牙與牙膏在牙齒表面摩擦起到清潔的作用。如果蘸水再刷，雖然會起很多泡泡，看起來似乎清潔效果很好，但卻沒有起到摩擦清潔的作用。所以正確的刷法應該不蘸水，讓牙刷與牙膏在牙齒表面慢慢摩擦生出小泡來。

刷牙刷得好，不用洗牙了？

一年1-2次的定期洗牙是必要的，就算平時用的超聲波電動牙刷，也會有一些位置的牙斑菌無法顧及到，累積成牙結石，必須要通過洗牙的方式才能徹底清理，因此一定要安排自己每年洗牙1-2次，不要超過2次。

以上這些問題，是我們比較常遇到的口腔保健的誤區，你中了嗎？口腔保健的重要性毋庸置疑，哪怕從金錢的角度來說，一旦牙齒出了問題，要修補換牙都是很花錢花時間花精力的事呢，不如從日常的基礎保健開始，做好牙齒健康每一步。

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